Scapă de celulită apelând la inamicii acesteia! Încearcă să consumi mult mai multe alimente din rândul celor grupate mai jos! Vei vedea rezultate vizibile după o lună de cură anticelulitică, fără a renunța chiar la toate bunătățile…
A. ENZIME: fructe și legume
Cel mai indicat este să consumi fructe și legume în funcție de anotimp; astfel iarna este indicat să mănânci citrice multe, toamna struguri și prune iar primăvara și vara toate fructele de sezon;
Ar fi foarte bine dacă fructele și legumele le consumi în stare crudă, deoarece prin fierbere acestea își pierd calitatea de enzime, și cel mai important ajută la eliminarea toxinelor din corp, arderea grăsimilor și îmbunătățirea tranzitului intestinal.
Cele mai importante legume:
– Morcov
Conține betacaroten, puternic antioxidant; acesta conține vitamina A iar enzimele din aceste legume ajută la echilibrul hormonal; morcovul poate fi adăugat la salata verde cu ceapă verde și suc de lămâie proaspătă.
– Țelina
Într-o salată de morcov, țelina rasă face minuni pentru piele și digestie; consumul săptămânal de țelină ajută la sănătatea organismului nostru.
– Roșii
Roșiile crude, în salată, sau sucul de roșii, ajută la eliminarea toxinelor la nivel celular; sucul ar fi indicat să-l faci singura acasă, deoarece conservele și sucurile de roșii din comerț conțin diferiți conservanți sau alte ingrediente;
– Varza
Varza albă sau roșie puțin sărată, preparată cu ulei de măsline și suc de lămâie este o sursă extraordinară de vitamine: A,B,C, E, K, P, minerale și fibre vegetale;
– Conopida
Este indicat să o prepari la aburi, cu iaurt degresat;
– Fasolea verde
Fiartă, drept garnitură la o friptură, sau preparată la aburi cu usturoi ajută la îmbunătățirea digestiei și la menținerea sănătății organismului.
B. CARNE
– Pește
Peștele la grătar sau la cuptor este ideal în dieta anticelulitică; de evitat peștele gras sau sărat, murat etc;
– Pui și curcan
Carnea gătită la grătar, cuptor sau fiartă, consumată la masa de prânz ajută la menținerea sănătății, alături de legume fierte sau salate de crudități;
C. LACTATE
Ar fi ideal să optezi pentru brânză de vaci slabă, lapte bătut, kefir degresat, lapte dulce degresat, sana sau iaurturi cu 0,1% grăsime. Încercați pe cât posibil să evitați smântâna, frișca și iaurturile cu fructe.
D. PÂINE
Dacă aveți un regim de viață solicitant atunci este indicat să mâncați pâine integrală sau de secară; acestea conțin mai multe fibre și vitamine din complexul B și C, și nu duc la îngrășare sau la apariția celulitei; atenție la paste făinoase, cozonaci, pateuri, covrigi etc, care sunt adevărați “prieteni” ai kilograme în plus și ai apariției celulitei.
Sursa www.idieta.ro
