Îți plac lactatele și vrei să dai jos câteva kilograme fără prea mult efort? Atunci iată o dietă bazată pe iaurt, cu ajutorul căreia în 5 zile poți da 2 kg fără să îți expui organismul unui efort desăvârșit!
Obligatoriu:
– regimul nu se ține mai mult de 5 zile;
– pe lângă lichidele prevăzute zilnic în dietă este necesar să mai bei 1l apă plată/ cu lămâie/ zi;
– dacă simți că îți este foame mănâncă un măr, o pară sau un morcov;
– exclude dulciurile total;
– trebuie să nu ai probleme cu colonul sau cu hemoroizii;
– asigură-te înainte de orice dietă că din punct de vedere medical ești aptă pentru o dietă!!!
– Dimineața 1 cană cu apă + 1/ 2 lamaie stroarsă (daca nu poți simplu poți pune și un plic de ceai)
Recomandări – tratamente corporale zilnice:
– 1 ședință electrostimulare HOT
– 1 ședință Ultrasunete
Rezultate:
– 2kg în minus
– 2- 3 cm în minus
Ziua 1- 3 – 5
Mic dejun:
– 1 suc de fructe natural (portocale)
– 1 iaurt dietetic (300gr.)
– 1 felie de pâine prăjită
Prânz:
– 1 supă de legume fără condimente multe
– 1 iaurt dietetic (300 gr.)
Cina:
– 1 iaurt dietetic
– 1 ceai de soc
– fructe la discreție
Ziua 2 – 4
Mic dejun:
– 1 felie pâine de secară prăjită
– 1 iaurt dietetic (300 gr.)
Prânz:
– 1 farfurie supă de legume fără multe condimente
– 1 iaurt dietetic (300 gr.)
– fructe la discreție
Cina:
– pește la grătar
– 1 chiflă graham
– 1 suc natural de fructe (portocale)
Sursa: www.idieta.ro
