Iarna ai alte reguli de îngrijire

La prima adiere de vânt măștile pentru păr sunt aruncate la cos iar aerobicul e înlocuit cu mese festive, nu-i așa? Nu-i așa că e greșit? Corpul tău are la fel de multă nevoie de îngrijire iarna ca și vara. Nu-l neglija!
Frigul atacă pe sub haine?
Ce se întâmplă cu pielea ta iarna? Crezi că ți-ai putea inscripționa numele pe ea sau nu a ajuns încă atât de uscată? Încălzirea din casă scade umiditatea aerului și usca puternic pielea. Nici hainele din lână nu sunt un balsam pentru piele: usucă și irită.
Iarna se impune folosirea unei loțiuni grase pentru corp. Dacă pielea ta e deja uscată aplică un exfoliant înainte de crema grasă.
Buzele, au nevoie de îngrijire în primul rând. Nu ai nevoie de un balsam de buze scump. La farmacie găsești produse foarte bune la un preț de maxim 5 lei.
Cât despre loțiunea cu SPF ridicat pe care o foloseai vara…e încă valabilă. E ideală pentru protecția împotriva radiațiilor UV, în special la munte, a vântului și a frigului.
Călcâiele au tendința de a se crăpa iarna. Ca să previi, folosește exfoliantul cel puțin o dată pe săptămână, aplică o cremă grasă apoi o pereche de șosete groase pentru întreaga noapte.
Nu folosi loțiunea tonică dacă aceasta contine alcool. Ca demachiant, de preferat e unul cremos, bland, pe care sa-l indepartezi cu un tampon umed de vată.
Chiar dacă vara nu foloseai crema de noapte, acum e momentul să-ți cumperi una specială pentru ten și una pentru ochi. Tenul e agresat ziua și măcar noaptea are nevoie de regenerare.
Sezonul rece aduce și avantaje. Dacă vara evitai fondul de ten, acum poți să-l folosești fără grijă. Pe lângă efectul estetic te protejează de intemperii, însă nu înlocuiește crema. Aplică fondul potrivit tenului tău peste cremă. Dacă vrei o tentă de bronz aruncă puțin fard de obraz auriu-maroniu pe mijlocul obrajilor, tâmple și foarte puțin pe nas.
Iarna e anotimpul gras?
Puloverele și pantalonii groși ascund rotunjimile. Din senin te simți mai confortabil chiar dacă mănânci mai mult. Ce te face să te simți mai bine decât o mâncare caldă când afară e întuneric și frig? Însă iarna e întuneric și frig mai tot timpul.
Deși se vorbește despre asta, specialiștii în nutriție nu au dovezi referitoare la schimbarea metabolismului în timpul iernii. Deci nu-ți mai găsi scuze. Nu te îngrași fiindcă așa e iarna, ci fiindcă mănânci mai mult. Se întâmplă din cauza sărbătorilor sau a vremii care predispune la degustări…numai de tine depinde.
Organismul nu consumă multe calorii pentru a se încălzi. Armata acorda soldaților care luptă pe timpul iernii rații de mâncare mai bogată cu 10% în calorii. În condiții de pace și confort sporul necesar nu se ridica probabil peste 1%.
Iarna te privează de vitamine?
Ce-ți lipsește iarna? Din cauza puterii scăzute a soarelui organismul nu produce multa vit D. De această carență suferă persoanele foarte sensibile – copiii și bătrânii. Nu ai nevoie neapărat de suplimente medicamentoase. E suficient să consumi mai multe produse lactate.
Nu uita să te hidratezi, cu apă și sucuri, chiar dacă nu transpiri atât de multă ca vara. Majoritatea persoanelor uită să bea apa când e frig, deși nevoia există.
Transferă pista de alergări în casă
Sporturile de iarnă – skiul, patinajul, snowboardingul – solicită alți mușchi decât cei antrenați în sporturile de vară. Ca să te pregătești pentru ski o bicicletă fixa sau o bandă pentru alergat sunt metodele ideale de antrenament în casă. Dacă mergi la ski nepregătit(ă) o să obosești mai repede, riscul de accidente va fi mai mare și plăcerea mai mică.
Sursa: www.topsanatate.ro