Dacă ar fi să facem un top al celor mai enervante lucruri, dietele care nu își fac efectul s-ar număra printre primele locuri. În primul rând fiindcă trebuie să te abții de la tot felul de lucruri și cu cât știi că nu e bine să faci ceva cu atât ți se face mai mult poftă. Astfel fiecare zi e un adevărat chin de readucere aminte că trebuie să slăbești. Poate doar dimineața când te urci pe cântar să ai câteva momente de totală relaxare. Dar asta dacă ești răsplătită de acul care oscilează în jurul unor valori din ce în ce mai reduse. De multe ori nu se întâmplă așa și ne gândim că poate nu am ales cel mai potrivit regim și clipele de abținere nu au fost decât un mod de a ne tortura singure. Și trebuie să o luăm de la capăt cu altă dietă. Dar care anume din zecile despre care am auzit? De unde să știm care e cea care dă cele mai bune rezultate cu un efort minim?
Toată lumea spune că înfometarea nu este o soluție. În primul rând că te simți slăbită și după ce s-a terminat cura pui imediat la loc tot ceea ce ai eliminat. Pentru a avea rezultate durabile și care nu sunt atât de complicat de obținut trebuie să alegem o dietă care nu se bazează pe lipsa alimentelor ci pe o combinare a lor potrivită a metabolismului nostru. Dar ce să alegi între atâtea cure de slăbire despre care ai auzit de la prietene sau ai citit prin reviste? Medicul american Peter D’Adamo a elaborat și testat teoria nutriționistă conform căreia există o corelație strânsă între alimentație și grupa sanguină pe care o ai. Dacă știi care sunt alimentele potrivite fiecărei grupe de sânge poți ajunge la greutatea ideală și o poți păstra fără a renunța la plăcerea de a mânca, întrucât pentru fiecare grupă sanguină în parte sunt recomandate în jur de 300 de alimente.
Grupa sanguină 0
Aceste persoane au un aparat digestiv robust. Ele produc suc gastric din belșug, ceea ce le ajută la digerarea facilă a cărnii. Din această cauză este recomandabil să mănânce carne, fie de animal sau pasăre și pește marin precum heringul, batogul sau macroul.
Spanacul, broccoli, fructele de mare sunt potrivite pentru persoanele care au această grupă sanguină.
Trebuie evitate produsele de panificație pe bază de făină de grâu întrucât caloriile acestora nu sunt arse cu ușurință.
De evitat: fasolea, porumbul, varza. Laptele nu este foarte bine tolerat. Brânza proaspătă nu are însă o influență negativă. Trebuie însă evitate toate brânzeturile care au presupus un proces complex de preparare.
Avantajos este uleiul de măsline, precum și consumarea nucilor și a semințelor de dovleac.
Sunt recomandate cât mai multe fructe și legume.
Grupa sanguină A
Aceste persoane au un aparat digestiv sensibil care digeră greu proteinele și grăsimile de proveniență animală. Din această cauză orice regim de slăbire pe bază de carne nu dă rezultate bune. Nu sunt însă recomandate nici produsele de panificație pe bază de grâu.
Aceste persoane se îngrașă când mănâncă carne, fasole, produse lactate și grâu.
Scăderea în greutate este favorizată de consumul de ananas, legume, uleiuri vegetale, orice produs pe bază de soia.
Dacă ești o persoană căreia îi place carnea și ai grupa sanguină A mănâncă doar carne de pasăre. Nu mânca cârnați, șuncă, bacon. Produsele lactate trebuie evitate, indiferent de modul de preparare sau de cât de degresate sunt.
Dieta trebuie formată în principal din legume și fructe.
Grupa sanguină B
Cei care au această grupă sanguină au un aparat digestiv robust și în afară de carnea de pasăre nu există alimente care să producă probleme. Singurul lucru de care trebuie ținut cont este ca alimentația să fie echilibrată – carne, cereale, fructe, legume.
Dacă ai această grupă sanguină și vrei să mai reduci din greutate poți renunța la arahide, porumb, produse de panificație pe bază de grâu.
Scăderea în greutate este favorizată de ouă, produse lactate sărace în grăsimi, carne.
Evită folosirea uleiului de alt tip decât cel de măsline. Dacă îți place să mănânci mai gras mai bine folosește unt topit.
Grupa sanguină AB
Grupa sanguină cu cele mai puține probleme. Orice este potrivit.
Reducerea din greutate se poate face prin consumarea în cantități mai mici a următoarelor alimente – carne roșie, fasole, nuci și semințe, porumb.
Poți slăbi dacă consumi ananas, pește, varză, produse lactate.
Sursa www.ele.ro
