Gimnastica facială reprezintă o soluție eficientă pentru întinerirea chipului, potrivit experților francezi în lifestyle, care au alcătuit un set de șapte exerciții simple ce au efectul unui veritabil lifting natural, informează linternaute.com.
Pentru o reîntinerire naturală a feței, câteva exerciții simple sunt suficiente. Acestea pot fi realizate în fiecare zi. În cursul dimineții exercițiile sunt recomandate pentru a ajuta chipul „să se trezească” și pentru a-i oferi strălucirea obișnuită. Fiecare serie de exerciții trebuie repetată de cinci ori. Scopul acestora este de a revitaliza mușchii feței încă adormiți, care se fac vinovați de apariția ridurilor de expresie. Primele rezultate vor fi vizibile în doar câteva luni.
1. Ridurile de pe frunte
Poziție: Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii relaxați.
Mișcări: Puneți mâinile pe frunte, în poziție orizontală. Ridicați sprâncenele. Mâinile dumneavoastră trebuie să le împiedice să coboare, apăsând cu fermitate. Mențineți presiunea timp de 10 secunde, apoi eliberați sprâncenele.
Beneficii: Acest tip de exercițiu contribuie la stimularea mușchilor frontali și amână apariția ridurilor de pe frunte.
2. O ținută de regină
Poziție: Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii relaxați.
Mișcări: Sprijiniți coatele pe o masă aflată chiar în fața dumneavoastră. Plasați pumnii, în poziție deschisă, sub cele două maxilare. Încercați să deschideți gura, „luptând” atât cât este posibil cu poziția fixă a pumnilor. Mențineți gura deschisă timp de 30 de secunde.
Beneficii: Acest exercițiu permite redesenarea ovalului feței și redă fermitatea gâtului.
3. O bărbie în plină formă
Poziție: Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii relaxați.
Mișcări: Sprijiniți coatele pe o masă aflată chiar în fața dumneavoastră. Plasați pumnii, în poziție închisă, sub bărbie. Încercați să deschideți gura. De această dată, maxilarele vor fi acelea care vor trebui să „lupte” contra forței statice a pumnilor. Mențineți timp de 30 de secunde.
Beneficii: Acest exercițiu are ca scop tonifierea gâtului și a bărbiei.
4. Ridurile dintre sprâncene
Poziție: Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii relaxați.
Mișcări: Plasați degetele arătătoare pe fiecare sprânceană, până la rădăcina acestora. Încercați să ridicați sprâncenele, rezistând presiunii aplicate de cele două degete. Mențineți această presiune timp de 30 de secunde.
Beneficii: Acest exercițiu are ca efect diminuarea ridurilor dintre sprâncene și tonifierea mușchilor frontali.
5. O gură în formă de inimă
Poziție: Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii relaxați.
Mișcări: Lipiți degetul arătător de cel mijlociu de la fiecare mână și plasați-le de o parte și de alta a gurii, presând ușor pe colțurile ei. Flexați buzele, ca atunci când vă pregătiți să sărutați pe cineva pe obraz. Degetele dumneavoastră trebuie să împiedice această mișcare. Păstrați această poziție timp de 30 de secunde.
Beneficii: Acest exercițiu are ca scop redarea aspectului cărnos al buzelor și întărirea conturului acestora.
6. Eliminarea ridurilor de tip „laba gâștei”
Poziție: Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii relaxați.
Mișcări: Ținând ochii închiși, plasați degetele mijlocii pe colțurile externe ale ochilor și trageți de pleoape în direcția tâmplelor. Încercați să deschideți ochii, forțând această mișcare atât cât este posibil. Mențineți poziția timp de 10 secunde.
Beneficii: Acest exercițiu este excelent pentru resorbția ridurilor din colțul ochilor.
7. Un gât ferm și elegant
Poziție: Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii relaxați.
Mișcări: Plasați mâinile pe ceafă și împingeți capul înainte. Încercați să rezistați acestei mișcări, forțându-vă gâtul să împingă brațele înapoi. Mențineți poziția timp de 30 de secunde.
Beneficii: Acest exercițiu are beneficii multiple: tonifică gâtul, redesenează ovalul feței și întărește mușchii brațelor.
