Specialiștii britanici au alcătuit un ghid al digestiei perfecte ce conține un set de reguli și sfaturi utile pentru identificarea și calmarea celor mai des întâlnite probleme care afectează tractul digestiv, informează dailymail.co.uk.
De la balonare și până la afecțiunile intestinale, aproximativ 9 milioane de britanici suferă de probleme care afectează sistemul digestiv.
„Numărul persoanelor diagnosticate cu afecțiuni digestive este în creștere, pe măsură ce oamenii iau mult mai în serios simptomele acestor boli și merg la medic pentru a fi diagnosticați în stadii timpurii ale maladiei”, afirmă medicul Anton Emmanuel de la fundația de caritate CORE, care oferă sprijin pacienților suferind de afecțiuni digestive.
Unul din cinci britanici suferă de Sindromul colonului iritabil (Irritable Bowel Syndrome/IBS), o maladie a tractului gastrointestinal care provoacă diaree, crampe stomacale și balonare.
Mulți dintre britanici apelează la tot felul de măsuri pentru a avea un tract digestiv sănătos, incluzând în dietele lor zilnice cantități mari de apă și de cereale bogate în fibre. Ar putea ei însă să înrăutățească, fără să vrea, simptomele acestor boli?
Pentru a răspunde la această întrebare, experții britanici au alcătuit un set de sfaturi utile pentru a demonta cele mai uzuale mituri și pentru a-i sfătui pe conaționalii lor în legătură cu regulile care trebuie urmate pentru a avea o digestie sănătoasă.
Renunțați la fibre
Pacienților suferind de IBS li se spune adeseori să mănânce mai multe fibre. „Însă acesta este cel mai rău lucru pentru un număr mare de pacienți, în special dacă li se recomandă să mănânce tărâțe de grâu”, afirmă Peter Whorwell, profesor și medic la Wythenshawe Hospital din Manchester, considerat unul dintre cei mai mari specialiști în IBS.
„Deși cantitățile mai mari de fibre sunt fără îndoială benefice contra constipației moderate, ele se dovedesc arareori benefice contra simptomelor severe de IBS și nu pot împiedica diareea. Fibrele reprezintă un agent de stimulare, care îi dă stomacului și mai mult de lucru, fiind foarte posibil să înrăutățească simptomele pentru persoanele suferind de constipație severă”, a declarat același specialist.
În locul fibrelor, specialiștii britanici recomandă pâinea albă, pastele albe, biscuiții și pișcoturile cu smântână – în general acele produse fabricate cu făină albă rafinată, deoarece ele nu conțin prea multe fibre „brute”.
Acest lucru înseamnă să renunțați nu doar la pâinea integrală, ci și la pastele brune, cele mai multe dintre cereale și batoanele de cereale, ca și la biscuiții digestivi, despre care oamenii nu știu că sunt preparați din cereale integrale. „Deși sună destul de descurajant, pacienții chiar simt apoi o ameliorare a stării lor de sănătate”, a explicat același specialist britanic.
Folosirea laxativelor este permisă
sMulte persoane care suferă de constipație cronică spun că se simt obosite și letargice, dar încep să se simtă mult mai bine după ce au mers la toaletă, afirmă profesorul Whorwell. „Potrivit unui ghid bun, când mergi la toaletă mai mult de trei ori într-o zi suferi de diaree, iar când mergi de mai puțin de trei ori pe săptămână suferi de constipație”.
În loc să suferiți, profesorul britanic vă sfătuiește să folosiți zilnic un laxativ. „E fals să se spună că laxativele dăunează intestinelor. Adevărul este că unii oameni vor avea un tract intestinal lent indiferent de ceea ce fac. În acest caz, e mai indicat să vă goliți intestinele în mod regulat decât să vă faceți griji în legătură cu acest lucru”, spune profesorul britanic.
Cel mai indicat laxativ pentru majoritatea persoanelor este acela care conține polietilen glicol, o substanță prezentă în laxative precum Movicol și Dulcobalance. Ele atrag apa în intestin și pot fi folosite în condiții de siguranță o dată pe zi.
„Andrews Salts (disponibil în farmacii) este un laxativ pe bază de magneziu care acționează în același fel”, susține medicul Peter Fairclough, specialist gastroenterolog la London Clinic. „Acest produs reprezintă o versiune mai blândă a sărurilor Epsom – nu doar că au un gust mai bun, dar rezultatele lor sunt mai puțin violente”.
Începeți cu două linguri dizolvate într-un pahar cu apă, în fiecare seară, și creșteți treptat dozajul până când veți obține efectul dorit.
