Când ai 20 – 24 ani, ești la facultate sau la master ori îți dai interviul pentru primul tău job, îți cauți o gazdă sau un apartament în care să te muți, începi să îți faci relații sociale, să cunoști oameni noi și interesanți, alimentația ta înseamnă uneori, mâncatul seara după ora 22,00 la un restaurant, la ora 20,00 la un fast food înainte de film, 2-3 ronțăieli pe la birou sau în pauză la facultate, iar uneori ții diete drastice că nu te mai încap bine blugii.
Dieteticienii de la Universitatea din California San Diego ne avertizează că ar trebui să fim foarte atente la calorii și modul în care mâncăm, deoarece toate aceste greșeli le vom plăti mai târziu.
De ce? Pentru că în această perioadă se formează modul de consumare al caloriilor de către organism. Astfel, o dietă dezechilibrată și care se bazează pe indiferența față de caloriile de pe eticheta poate duce în viitor la un dezechilibru al organismului.
Este o mare diferență între modul de a slăbi și de a consuma caloriile între o persoană care are 21 ani și una care are 29 ani.
Deja la 29 ani corpul este format, și uneori a scăpa de 2-3 kg în plus înseamnă un efort foarte mare, pe când la 21 ani poți să ții o dietă disociată 5 zile și le-ai dat jos fără înfometare!
Pentru e evita încetinirea organismului și accelerarea arderii caloriilor trebuie să incluzi în meniu neapărat mulți antioxidanți (cum ar fi broccoli), fructe, legume, nuci, cereale, mâncare care să conțină vitamina C, E și beta carotene.
Între 20-30 ani consumul de Calciu este foarte important! Acesta previne apariția ulterioara a osteoporozei. Pentru fixare Calciul trebuie să fie luat cu vitamina D3; o porție mare de calciu o puteți procura și din alimente cum ar fi lactate, peste și anumite tipuri de pâine. Dacă în timpul tinereții corpul nu primește suficient Calciu, în jurul vârstei de 40- 50 ani este mult mai greu de asimilat de către organism.
În ceea ce privește frumusețea în jurul vârstei de 20 ani, este indicat să nu folosești adevărate măști de machiaj, deoarece tenul este luminos, fără pete și fără riduri. Un fond de ten, un gloss, un rimel și puțin fard natural creează un look fresh, tineresc și foarte la modă.
Părul este bine să nu-l îmbâcsești sau să-l îngrijești excesiv, atacându-l. Un șampon care să i se potrivească, o mască de păr nutritivă și un spray pentru luciu dau părului toată frumusețea și naturalețea de care are nevoie.
Este indicat să nu îți vopsești părul într-o culoare foarte diferită de nuanța ta naturală. Încearcă o culoare mai închisă sau mai deschisă cu maxim 2 tonuri față de culoarea ta naturală.
Cu cât mai multe farduri folosești, cu atâta vei îmbătrâni pielea tenului. Încearcă la 10 zile să îți faci un peeling sau o mască nutritivă pentru menținerea tenului frumos și sănătos.
Sursa www.idieta.ro
