Jocul de fotbal reprezintă pentru femei o metodă de începere a unui program de fitness mai eficientă decât clasicul jogging, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii din Marea Britanie, relatează dailymail.co.uk.
Dinamica deosebită a acestui sport contribuie la creșterea stării generale de sănătate a inimii, potrivit oamenilor de știință britanici. Totodată, interacțiunea socială generată de acest sport le ajută pe participante să păstreze legătura între ele într-un mod constant, spre deosebire de practicarea joggingului.
În cadrul unui studiu desfășurat pe parcursul a doi ani, 100 de femei aflate în perioada de pre-menopauză au fost împărțite în trei grupuri: grupul jucătoarelor de fotbal, grupul femeilor care fac jogging și grupul de control.
Cercetătorii, coordonați de profesorul Peter Krustrup de la Universitatea din Copenhaga, au relevat faptul că voluntarele din grupul jucătoarelor de fotbal au avut cele mai multe beneficii de pe urma acestor exerciții fizice.
Practicarea acestui sport le-a îmbunătățit capacitatea de rezistență și pe cea de a efectua sprinturi, mărind totodată consumul lor de oxigen – un indicator al activităților de fitness – și masa lor musculară.
„Atunci când jucau fotbal, aceste femei aveau un ritm cardiac mai mare și efectuau numeroase sprinturi, întoarceri, lovituri și interceptări, făcând din fotbal o modalitate eficientă de integrare socială și un antrenament eficient de întărire a organismului și a sănătății cardiace”, a explicat profesorul Peter Krustrup.
Autorii studiului, care va fi publicat în ediția de săptămâna viitoare a publicației Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, au mai spus că voluntarele care au jucat fotbal au continuat să se antreneze în cadrul aceluiași grup și după finalizarea studiului, chiar dacă unele dintre colegele lor din grupul femeilor care fac jogging au preferat să nu renunțe la acest tip de activitate fizică.
