“Mănâncă mai puțin și mergi mai mult”, răspund unii experți la întrebările celor care doresc să urmeze un program special care să funcționeze cu adevărat în lupta împotriva surplusului de greutate. iDieta.ro te-a îndemnat să îți trimiți kilogramele la plimbare!
Caută soluția potrivită ție pentru a scăpa zilnic măcar de 100 de calorii care-ți sunt în exces…
Nu te înfometa, ci dimpotrivă, mănâcă sănătos!
Mergi mai mult pe jos și vei preîntâmpină masa copioasă la care te gândești când ești obosită și stresată. Urcatul pe scări nu e o sugestie deșuetă, ci un real ajutor!
Găsește formula Dietei de Succes
Vezi care dintre alimentele care îți plac la nebunie se număra și printre cele care au puține calorii și vei vedea, că organizându-ți diverse meniuri care să îți facă plăcere, nu vei mai avea de luptat atât de mult cu poftele! Cel puțin așa afirmă teoria unei nutriționiste celebre din Pennsylvania.
Plan de bătaie:
Detectează alimentele cu densitatea calorică slabă și împarte numărul caloriilor pe fiecare porție în grame. Optează cu predilecție pentru cele care au un “scor” sub 1, ocazional pentru cele plasate în “intervalul 1-2” și lasă la o parte tot ce depășește cifra 2.
Unde se situează plăcerile tale alimentare?
ORICÂND OCAZIONAL RAR
DENSITATE CALORICĂ 2
Fructe și legume proaspete, lactate degresate, Paste, pește, carne, mazăre, pâine, cereale Cartofi prăjiți, sosuri, prăjituri cu cremă, înghețată, dulciuri de cofetărie
