O formidabilă sursă de antioxidanți, ce conferă cosmetologiei moderne resurse anti-age indispensabile în lupta directă a pielii.
Nu uitați să ronțăiți roșii, morcovi, struguri și castraveți. Răsfățați-vă cu piersici, caise și pepene galben. Asezonați-vă salatele cu cimbru, busuioc, pătrunjel și rozmarin. Toate sunt bogate în antioxidanți.
Cinci pe zi este numărul de fructe și legume pe care noi ar trebui să le consumăm în alimentația cotidiană. Astfel ajutăm organismul să facă față fenomenelor de oxidare care accelerează îmbătrânirea celulară și conduc la degradarea fibrelor de elastină și colagen. Însă, în repartiția vitaminelor și a oligoelementelor antioxidante care sunt eliberate în circulația sanguină după digestie, pielea este „servită” ultima, după inimă, ficat etc. De aceea, este foarte important să-i furnizăm epidermei un aport suplimentar prin cosmetice. Despre ce vorbesc? Despre ultimele cercetări și realizări în domeniul cosmeticii, oamenii de știință muncind asiduu la conceptul de a-i oferi pielii noastre numai activi naturali din fructe și legume.
Pentru hidratare: spume de fructe
Bogate în vitaminele A și C, fructele conțin, de asemenea, bio-flavonoide – molecule antioxidante care alături de vitamine asigură protecție pielii. Flavonoidele roșii sau antocienii dau culoarea albastră, roșie ori violet fructelor și florilor, cum ar fi murele, coacăzele negre, afinele. Strugurii negri oferă polifenoli foarte diversificați, OPC in fructe și semințe, asociate cu alți aminoacizi din curpenul vitei. Toți acești activi devin și mai importanți când sunt completați de acizi grași, care protejează de la distrugere celulele pielii. În acest fel, toți acești activi pot pătrunde și mai rapid, traversând barierele lipidice ale epidermei. Exemple:
cocktail de fructe roșii – ale căror zaharuri hidratează și tonifică în profunzime (Galenic);
afinele – care protejează microcapilarele, iar asociate cu portocale regenerează și dinamizează orice tip de piele, în special pe cea uscată ți fragilă .
Înainte și după soare: creme de legume
Carotenoidele liposolubile, pe care le găsim și în membranele celulelor noastre, dau legumelor culoarea galbenă, portocalie sau roșie. Vorbim aici de betacaroten – precursorul vitaminei A, licopeni – antioxidanți ce-i găsim în tomate, papaya, pepene verde și grapefruit, luteina – pe care o regăsim în toate legumele verzi. Toate aceste substanțe active refac protecția antioxidantă, conferă o mină bună, naturală, pielii. Pentru purificare, esențiale sunt ierburile aromatice. Din ele se extrag uleiuri esențiale antiseptice și cicatrizante, dar și antioxidanți – ceea ce le recomandă a fi folosite în multe formule cosmetice. Pătrunjelul drenează și relansează circulația, prevenind pătarea pielii (, cimbrul are capacitatea de a stimula funcția de hidratare și conține antioxidanți, (iar menta purifică și tonifică natural tenurile mixte și grase.
Reguli pentru piele frumoasă
Mestecați bine, altfel din puținul obținut vor profita doar organele interne. Variați mesele de fructe și legume pentru a profita de binefacerile pe care fiecare în parte le oferă. Aveți grijă de flora intestinală. Chiar dacă fibrele fructelor și legumelor sunt indispensabile tranzitului, atunci când aveți o digestie mai dificilă – un produs probiotic va întări bariera intestinală, asigurând o bună asimilare a activilor.
Sursa: www.adriana.ro
