Fiecare femeie a trecut măcar o dată prin “încercarea” de a scăpa de kilogramele în plus… Unele dintre noi avem chiar “ani buni” de diete și nu sfârșim decât prin a ne încetini metabolismul și a mai adăuga kilograme, de fiecare dată.
O idee ar fi să ne orientăm atenția asupra unui regim de viață sănătos și să adoptăm o alimentație corectă. Să ne gândim la câteva fructe și legume care ne plac în mod deosebit, la toate beneficiile pe care acestea ni le oferă și să evităm să ne lăsăm bombardate cu mâncăruri grase și “rapide”.
Îți plac roșiile? Este nemaipomenit! Există o varietate de feluri de mâncare pe care le poți pregăti cu ajutorul roșiilor. Atenție! Nu îți sugerăm să te concentrezi numai asupra unui aliment, pentru a pierde din greutate. Ideea ar fi să încerci să identifici fructele și legumele preferate și să te concentrezi, pe cât posibil, numai asupra acestora.
– Te provocăm să redescoperi deliciul fructelor și legumelor!
Gătește o oală imensă de legume (alege dovlecei, varză, conopidă, roșii, ardei, vinete etc)… Le vei avea la dispoziție întreaga săptămână ori de câte ori ți se va face foame. Le poți amesteca și cu puțin orez brun (nedecorticat, mult mai sănătos și bogat în nutrienți), le poți stropi cu suc de lămâie sau condimenta cu diverse ierburi.
Același lucru îl poți face și cu fructele. Încropește o salată mare, alegând 3-4 tipuri de fructe, care îți plac la nebunie…
Adaugă puțin miez de nucă sau optează pentru migdale, dacă simți nevoia; eventual poți alege câteva feliuțe de fructe uscate (smochine, stafide, prune uscate).
– Leagă trei noi prietenii:
1. Lămâile sunt o bogată sursă de vitamine și o comoară pentru sănătate, ca să nu mai vorbim de faptul că ajuta și la slăbit… Le poți stoarce pentru a-ți face minunatele limonade sau pentru a adăuga sucul lor la salate, orez și alte mâncăruri, îmbogățind astfel gustul acestora.
2. Roșiile sunt, de asemenea, în topul preferințelor multora, fiind bogate în nutrienți și extraordinare pentru salate, sandwich-uri, legume, mâncăruri, sosuri ș.a.m.d. Poți folosi roșiile în orice combinație, nu e minunat?
3. Usturoiul reprezintă un mare plus pentru sănătatea ta, un medicament natural și un ajutor în efortul tău de a mai da jos din kilogramele în exces! În plus, aroma sa îmbogățește numeroase feluri de mâncare, așa că folosește-l cu încredere!
După toate acestea, vei fi mai suplă, mai radioasă, plină de energie și cu un ten de invidiat dar, despre rezultate mai discutăm peste câteva luni!
Sursa. www.idieta.ro
