Fobia socială, numită și anxietate socială, este o tulburare caracterizată printr-o stare de anxietate copleșitoare, prezentă în situațiile sociale cotidiene, mai exact, este teama intensă de a fi umilit în anumite situații sociale, mai ales de a fi expus și vulnerabil în fața celorlalți într-o situație penibilă.
Deseori se întâlnește la membrii aceleiași familii și poate fi, uneori, însoțită de depresie sau alcoolism. Fobia socială debutează la începutul adolescenței sau chiar mai devreme și poate continua în perioada maturității.
Atunci când suferi de fobie socială ai tendința de a crede despre ceilalți că sunt foarte relaxați și spontani în public și că tu nu ești. Micile greșeli pe care le faci îți apar mult exagerate. A te îmbujora poate fi un motiv de stânjenire și simți că toate privirile sunt fixate asupra ta. Te poți teme de prezența unor persoane necunoscute. Sau teama poate fi mai specifică, cum ar fi a te simți anxios la susținerea unui discurs, când trebuie să te adresezi managerului sau la întâlniri.
Deși s-a constatat că femeile sunt de două ori mai afectate de fenomen decât bărbații, de cele mai multe ori aceștia din urmă solicită cel mai des o susținere terapeutică, deoarece există concepția potrivit căreia, este normal ca o femeie să fie excesiv de timidă.
În condițiile unei evoluții nefavorabile a acestei tulburări, printre consecințele negative figurează: alcoolismul, dependența de droguri clasice, etno botanice și medicamente anxiolitice, depresia și tentativele de suicid.
Pentru că fobia socială presupune în multe cazuri o predispoziție genetică și biologică iar stresul poate lua un sens ascendent oricând în viața fiecăruia dintre noi, este necesară aplicarea unei terapii adecvate care de obicei, implică trei etape.
Prima etapă constă în introducerea persoanelor în situația care le declanșează frica. A doua etapă se realizează prin creșterea riscului de dezaprobare în acea situație, astfel încât persoanele respective să-și dobândească încrederea că pot face față respingerii sau criticilor. A treia etapă constă în învățarea, de către aceste persoane, a unor tehnici care să-i ajute să facă față dezaprobării celor din jur. În această etapă, persoanele fac vizualizări dirijate ce au ca temă cele mai mari frici ale lor și sunt încurajate să dezvolte răspunsuri constructive, răspunsuri la fricile lor și la perceperea dezaprobării.
Astfel, persoanele cu fobie socială pot învăța să se descurce cu frica, să își dezvolte stima de sine, încrederea în sine, și în acest fel, să nu mai evite situațiile care le-ar putea cauza anxietate.
Psiholog Mihai Marius MOISOIU
WWW.ONLINETHERAPYM.COM
