Fitness în apă, pentru a vă menține în formă

Fitness-ul în apă este o alternativă ideală a mersului la sală, pentru cei care vor să-și mențină forma fizică, îmbinând utilul cu plăcutul.
Efectuarea de exerciții în apă reprezintă cea mai bună modalitate de a scăpa de stresul cotidian, dar și o modalitate excelentă de antrenament pentru mușchi și creier. Gimnastica în apă sau aqua-fitness-ul oferă alternativa ideală pentru mersul la sală, care deseori e o corvoadă.
Alternativă plăcută.
Antrenamentele pentru menținerea în formă sau pentru scăparea de kilogramele în plus reprezintă acum o adevărată plăcere, efortul depus pentru efectuarea exercițiilor fiind recompensat prin plăcerea pe care o oferă contactul cu apa. Aceasta este o bună metodă de a face fitness fără a suferi efectele negative asupra articulațiilor și tendoanelor ale impactului cu solul dur.
Unul dintre aparatele disponibile în multe dintre piscinele dedicate fitness-ului în apă este Moonwalker. Acesta permite efectuarea așa-numitelor „plimbări lunare” în absența gravitației, adică mișcări naturale fără a se exercita presiune asupra articulațiilor. Atunci când un practicant intră în apă până la nivelul gâtului, forța gravitațională este redusă foarte mult.
Moonwalker este aparatul perfect pentru persoanele care doresc să slăbească, pentru cei care iubesc mersul și alergatul, dar și pentru cei care au probleme cu genunchii ori șoldurile. El pune în funcțiune toate grupele de mușchi, permițând astfel efectuarea unui antrenament complet.
Tot pentru practicarea fitness-ului în apă există și Magic Aquaball, o minge special concepută pentru efectuarea de exerciții.
Alt aparat ce vine în ajutorul practicanților este Moon Bite Step, un nou tip de stepper adaptat pentru folosirea în mediul acvatic.
Avantajele fitness-ului în apă.
Spre deosebire de exercițiile efectuate în sală, fitness-ul în apă poate fi practicat de toate persoanele, indiferent de capacitatea lor de efort sau de starea de sănătate. Pe lângă faptul că reprezintă o soluție excelentă pentru menținerea formei fizice, efectuarea gimnasticii acvatice reprezintă o adevărată terapie pentru persoanele care au probleme cu încheieturile, cu coloana vertebrală, și o posibilitate de a face mișcare pentru cele care suferă de afecțiuni cardiace și cărora le este interzis efortul. Aqua-fitness-ul stimulează circulația sângelui, are un efect benefic asupra inimii și a aparatului cardiovascular.
Eficiență.
În plus, exercițiile în apă, datorită mediului instabil în care se efectuează, impun o participare a tuturor grupelor musculare în încercarea de a menține echilibrul.
Acest fel de gimnastică este un instrument excelent de luptă împotriva celulitei, rezultatele apărând într-un timp relativ scurt.