Femeile de vârstă mijlocie cu o stare a sănătății bună și o greutate corporală în limite normale trebuie să practice exerciții fizice de intensitate medie cel puțin o oră pe zi pentru a-și păstra silueta, potrivit unui studiu publicat în SUA, informează AFP.
Acest studiu a fost realizat în perioada 1992 – 2007, de cercetătorii de la Universitatea Harvard din SUA, pe un eșantion de 34.079 de femei americane cu o vârstă medie de 54 de ani și care aveau un regim alimentar considerat normal.
La începutul studiului și după al treilea, al șaselea, al optulea, al zecelea, al 12-lea și al 13-lea an, voluntarele le-au comunicat cercetătorilor date despre regimul activităților fizice și greutatea corporală.
Autorii studiului au analizat, în medie, la fiecare trei ani, activitatea fizică și modificările de greutate ale participantelor.
Pentru cele care au urmat un regim alimentar considerat normal, activitatea fizică a fost asociată cu o mai mică creștere în greutate pe parcursul celor 13 ani de monitorizare, mai ales pentru femeile care, la începutul studiului, aveau o circumferință a taliei care se încadra în limitele medii. De-a lungul celor 13 ani, femeile s-au îngrășat, în medie, cu 2,6 kilograme.
Rezultatele acestui studiu sunt publicate în Journal of the American Medical Association (JAMA).
„A existat o interacțiune importantă între indicele masei corporale (IMC = greutatea împărțită la pătratul înălțimii) și activitățile fizice depuse de femeile având un IMC mai mic de 25”, au explicat autorii studiului.
În schimb, această relație nu a fost înregistrată în cazul participantelor având un IMC mai mare de 25.
În total, 4.540 de femei, reprezentând 13,3% din totalul voluntarelor, al căror IMC a fost mai mic de 25 la începutul studiului, au reușit să își mențină creșterea în greutate sub valoarea de 2,3 kilograme în cei 13 ani de monitorizare.
Durata activităților fizice de intensitate medie efectuate în această perioadă a fost de aproximativ 60 de minute pe zi.
Numărul de cazuri de exces ponderal și obezitate a crescut extrem de mult în Statele Unite ale Americii în ultimele două decenii, obezitatea afectând în prezent o treime din populația adultă a acestei țări.
