Felul în care stai pe scaun îți poate afecta starea de spirit

Când stai strâmb pe scaun, nu numai coloana vertebrală are de suferit. Noi cercetări arată că efectele sunt mult mai ample: o postură incorectă îți poate induce o stare sufletească negativă.
O postură bună presupune menținerea unei alinieri corecte a corpului, cu respectarea curburilor naturale ale coloanei, indiferent că stați așezați, în picioare sau întinși, și este esențială pentru evitarea durerilor de spate și de ceafă.
O postură incorectă, „prăbușită”, are, dimpotrivă, efecte negative ample asupra corpului, spune un specialist din cadrul Chartered Society of Physiotherapists, din Marea Britanie. Printre acestea se numără:
– reducerea aportului de oxigen și nutrienți în zona abdominală
– încetinirea digestiei, ceea ce duce la o senzație de moleșeală, de letargie.
– împiedicarea respirației, care devine mai superficială, reducând aportul de aer la plămâni, iar ca urmare, organismul se simte stresat, ceea ce afectează negativ somnul și nivelul de energie
Un studiu realizat pe 74 de persoane din Noua Zeelandă a arătat că poziția la birou are și efecte asupra stării de spirit și a comportamentului.
– cei care stătuseră drepți aveau un nivel mai înalt al stimei de sine, se simțeau mai alerți, mai bine dispuși și mai puțin temători decât cei care stătuseră într-o poziție strâmbă sau „căzută”.
– cei cu o postură strâmbă vorbeau mai puțin, foloseau mai multe cuvinte cu încărcătură negativă, mai multe pronume la persoana întâi – denotând că erau mai preocupați de propria persoană -, mai multe cuvinte ce evocau tristețea și încercau în mai mică măsură emoții pozitive, comparativ cu cei care stătuseră drepți.
A ședea drept poate fi o strategie comportamentală simplă de a dobândi o dispoziție mai pozitivă și de a rezista mai bine stresului, spun cercetătorii. Rezultatele au fost publicate în jurnalul Health Psychology.
Alte studii arătaseră că postura influențează și rezultatele școlare: elevii care ședeau drepți în bancă aveau, în general, note mai bune decât cei care stăteau strâmb.
Sursa: Mail Online