Scuze, scuze și iar scuze… nu te-ai plictisit? De ce să te plângi mereu că ești plinuță când îți poți impune un alt stil de viață – unul sănătos? O dată ce treci de obstacole, nimic nu-ți mai poate sta în cale!
„Săraca de mine. Nu pot!”
De ce să te plângi lumii întregi când pur și simplu poți lua măsuri? Neîncrederea în forțele proprii nu vor determina pe nimeni să-ți pună pe tavă soluția salvatoare. Nu te scuza și nu te justifica în felul acesta pentru că vei rămâne cu ochii în soare.
„Nu am timp pentru sport”
Nimeni nu are suficient timp să mai facă și sport dar, după cum bine știi, îți poti face timp pentru orice dacă esti motivată. Și pentru alții este la fel de greu ca și pentru tine să respecte un program strict, dar trezește-te cu câteva minute mai devreme dimineața și fă mișcare. Poți începe să mergi două zile pe săptămână pe jos la serviciu, în vizită la ai tăi sau seara când ieși la film.
„Nu mai am vlagă”
Crezi că ești singura care are serviciu? Planifică-ți inteligent activitățile și vei da randament maxim. În plus, o bună organizare îți va permite să-ți împarți treburile în funcție de priorități.
„Nimeni nu mă înțelege”
Dacă nici o prietenă nu-și explică de ce vrei să ții o dietă și nu pare să fie sprijinul de care ai nevoie, există atâtea soluții… Una dintre ele ar fi o comunitate fidelă care să împărtășească aceleași idealuri. Deschide-ți sufletul!
„Nu pot rezista tentației”
Oriunde și oricând vei fi tentată de cele mai “capricioase” deserturi… Dar dacă țintești spre un stil sănătos de viață asta nu înseamnă că toți cei din jurul tău se vor schimba radical. Trebuie să îți pui răbdarea și poftă la încercare și să înveți să spui: “Nu! Mulțumesc!”
„Soțul și copiii preferă sosurile…”
… și nici nu-i poți obliga să renunțe la ele! Pregătește mâncarea separat, dacă este nevoie. Treptat, încearcă să mai furișezi câte un ardei gras sau o portocală între mese și fă-le supe și salate.
„Sunt stresată!”
Și asta înseamnă că te poți ascunde pe după pungile cu snack-uri? Mai bine mergi la masaj, ia-ți concediu sau fugi pur și simplu într-un loc exotic!
„Nu mă simt motivată”
Dacă-ți faci un program bine stabilit și dacă te răsplătești o dată pe săptămână cu câte un fursec, este imposibil să nu reușești. În loc să spui “Nu pot face!”, mai bine spune-ți “Astăzi am reușit!”.
Sursa www.idieta.ro
