O echipă de cercetători suedezi a descoperit că efectuarea de exerciții fizice timp de 30 de minute pe zi, de cel puțin două ori pe săptămână, poate reduce considerabil riscurile de a suferi de orice formă de demență pe parcursul vieții, relatează BBC News Online.
Oamenii cu vârste de 40-50 de ani, care fac exercițiu fizic în mod regulat, pot reduce riscul de a suferi de demență cu aproximativ 50 la sută, potrivit studiului. Cei ce sunt predispuși din punct de vedere genetic la boala Alzheimer, cea mai frecventă formă a demenței, ar putea observa o reducere cu 60 la sută a apariției acestei boli.
Echipa suedeză a declarat că descoperirile au implicații majore în prevenirea bolilor mintale. „Dacă un individ adoptă un stil de viață activ în tinerețe și la mijlocul vieții, are mult mai multe șanse să se bucure de vitalitate atât din punct de vedere fizic, cât și mintal”.
Și studiile din trecut sugerau că exercițiul fizic regulat ar putea proteja persoanele împotriva unor forme de nebunie, dar diferența este că acesta este unul dintre primele studii care analizează efectele unei vieți active, pe o perioadă mai lungă de timp.
Studiul a fost realizat pe aproape 1.500 de bărbați și femei, dintre care 200 au fost diagnosticați cu demență atunci când se aflau la vârste cuprinse între 65 și 79 de ani.
Cercetătorii au cercetat cât de activi din punct de vedere fizic erau participanții cu aproape 21 de ani în urmă, atunci când aveau vârste cuprinse între 40 și 50 de ani.
Cei ce sufereau de Alzheimer sau de o altă formă de nebunie au fost mai puțin activi în acea perioadă a vieții lor decât cei ce nu prezentau semne ale bolii.
Oamenilor li se recomandă în general să facă exerciții aerobe regulate, de 20-30 de minute, de trei-cinci ori pe săptămână pentru sănătatea inimii și plămânilor.
Miia Kivipelto, care a contribuit la realizarea studiului, a declarat că există foarte multe motive pentru care exercițiul fizic poate fi bun și pentru creier, nu numai pentru restul corpului. De exemplu, exercițiile regulate ar putea ajuta la păstrarea sănătății vaselor de sânge din creier și influențează presiunea sangvină.
