Un program regulat de exerciții fizice, adoptat chiar și după vârsta de 50 de ani, este la fel de benefic pentru sănătate ca și renunțarea la fumat, potrivit unui studiu suedez, publicat pe site-ul British Medical Journal, informează AFP. După zece ani de practicare a exercițiilor fizice, speranța medie de viață a persoanelor care au început să facă sport regulat după ce au trecut de vârsta de 50 de ani, era la fel de mare ca speranța de viață a persoanelor care au făcut sport de-a lungul întregii vieți, afirmă autorii studiului.
Studiul a fost efectuat, începând din 1970, de cercetătorii suedezi de la Universitatea Uppsala, pe un eșantion de 2.206 de persoane.
Reluarea exercițiilor fizice după vârsta de 50 de ani este la fel de benefică ca și renunțarea la fumat, dar sportul trebuie practicat cu regularitate, timp de 5-10 ani, pentru ca efectele pozitive să fie vizibile.
Rata mortalității este cu 32% mai mică în rândul persoanelor care practică mult sport, față de cea înregistrată în rândul persoanelor care nu fac sport deloc sau foarte puțin, și cu 22% mai scăzută față de cea înregistrată în rândul persoanelor care fac sport la un nivel mediu.
Persoanele care au participat la acest studiu au fost împărțite în patru grupuri (sedentari, activitate redusă, activitate medie, activitate intensă). Voluntarii aveau în jur de 50 de ani în 1970 și au fost monitorizați la vârstele de 60 de ani, 70 de ani, 77 de ani și, respectiv, 82 de ani.
Aproximativ jumătate din persoanele în vârstă din Occident nu fac exerciții fizice în mod regulat.
Exercițiile fizice, benefice chiar și după vârsta de 50 de ani
