Privește la planta de pe birou și te vei simți mult …
Ritmul de viață alert la care suntem supuși zilnic nu mai lasă prea mult loc relaxării. Iată de ce, pentru mulți dintre noi, a găsi câteva momente de liniște, în care să ne reîncărcăm bateriile, reprezintă o adevărată provocare.
Specialiștii susțin că avem nevoie numai de cinci minute pentru a scăpa de oboseală și pentru a ne recăpăta vitalitatea. Iată ce am putea face în cele cinci minute de relaxare.
STOP activității. Așezați-vă pe scaun și încercați să respirați adânc. Repetați următoarele cuvinte: „Sunt o persoană calmă și voi încerca să rezolv toate problemele cu calm”.De pe biroul personal nu trebuie să lipsească o plantă sau un obiect (fotografii de familie, albume de artă), care să ne delecteze privirea în
cele cinci minute de pauză.
Focalizați o imagine aflată dincolo de geam și încercați să o trăiți intens, timp de cinci minute.
Amintiți-vă de un eveniment pozitiv din viața dumneavoastră și reflectați la acesta.
Consumați alimente energizante: struguri, legume verzi, brânză, ouă fierte, alune, semințe, piersici și banane
Sursa: www.adevarul.ro
