În opinia specialiștilor, oamenii învață să gestioneze emailul și numeroasele instrumente ale tehnologiei, apărându-se de invazia multitaskingului cu toate armele posibile.
În ciuda tendinței mai sus menționate, dependenții de poșta electronică încă există și prezintă caracteristici precise și înspăimântătoare, nu foarte diferite de alte tipuri de drogați.
De altfel, personalitățile care tind să instaureze raporturi de dependență psihologică și emotive au trăsături comune și mai întotdeauna dependența este rodul unui sentiment de gol și a unei necesități de afecțiune și atenție. În primul rând, dependența psihologică de poșta virtuală denotă o nesiguranță personală accentuată, prin intermediul căreia „drogatul” se poate simți extrem de satisfăcut atunci când căsuța de mail este plină de mesaje, care îi confirmă într-un fel sau altul propria valoare socială.
În plus, un rol crucial îl are slaba conștientizare a timpului petrecut citind mailul și plictiseala care îi determină pe oameni să își petreacă mai mult timp decât necesar în fața emailului. Există în plus și confortul și siguranța conferite de obiceiurile cotidiene, controlarea mailului devenind o activitate ce nu lipsește din viața de zi cu zi a multora dintre noi.
Sfaturi utile
La fel ca pentru orice formă de dependență, și în acest caz este valabilă recomandarea standard de a începe să luați act de propriul „viciu”, pentru că, după cum bine se știe, o problemă recunoscută este pe jumătate rezolvată.
În plus, specialiștii recomandă să acordați o perioadă prestabilită de lecturare a mailurilor în fiecare zi, să aveți o zi pe săptămână în care se stați departe de mail, să răspundeți repede la mesajele urgente și să țineți un fel de jurnal cu propria activitate de corespondență virtuală, încât să puteți face diferența între obișnuință și anomalii. În plus, există opțiuni tehnologice rapide, precum GmailThis, care permit o lecturare rapidă a poștei virtuale, fără a fi nevoie să accesați site-ul principal. În fine, există și așa numitul outsourcing al poștei electronice, care permite delegarea altor persoane pentru citirea mesajelor.
