Efectele lipsei de somn

O noapte de nesomn poate fi frustrantă, făcându-ne ca a doua zi să nu fim tocmai în apele noastre. Dar frustrarea câtorva astfel de nopți la rând se transformă rapid în moleșeală și nervozitate peste măsură. Următorul pas, după lipsa continuă de somn, este pierderea capacității de concentrare.
Frustrarea și nervozitatea sunt lucruri peste care se poate trece, dar lipsa de somn, pe termen lung, reprezintă un factor semnificativ în apariția sau întreținerea problemelor de sănătate.
Mulți oameni care suferă de diverse maladii, ca diabetul sau astmul, au și probleme cu insomniile. Cu toate acestea, specialiștii nu au reușit încă să stabilească o legătură clară între aceste boli și lipsa de somn.
Cele mai periculoase efecte ale insomniei pot fi lipsa capacității de a lua o decizie și lipsa posibilității de a manevra o mașinărie sau de a conduce un vehicul. Alte „produse” grave ale privării de somn sunt pierderile de memorie și irascibilitatea. Toate aceste „ingrediente” combinate conduc la apariția stresului, care are efecte puternice asupra sistemului nostru imunitar.
Somnul insuficient se resimte la nivelul cortexului cerebral, care nu se mai poate „reîncărca” – lucru ce se întâmplă în mod obișnuit în timpul somnului. Tot în somn, creierul eliberează anumiți hormoni care întăresc sistemul imunitar, facilitând „repararea” rapidă a corpului uman.
Studiile au arătat că stresul cauzat de nesomn este atât de puternic încât o persoană poate muri de insomnie mai rapid decât din lipsa hranei.
(Click News)