Sunt recomandate dușuri calde si mișcări în formă de 8.
Dușul cald se recomandă să se facă într-o anume poziție: ambii genunchi îndoiți, cu palmele pe jos, chiar în dreptul genunchilor; greutatea corpului se lasă mai mult pe brațe, pentru a ușura spatele.
Dușul se aplică pe partea dureroasă, făcând cu partea inferioară a coloanei vertebrale o mișcare în forma de 8, împingând înainte și înapoi când un șold, când altul, timp de 10 minute.
Aspirina este recomandată când durerile persistă; aceasta se administrează timp de 2 zile, după mese, 2 tablete, dacă greutatea corpului este sub 75 kg, și 3, dacă greutatea este mai mare.
Doza se micșorează apoi la o jumătate de tabletă, până când durerile dispar.
Dormitul pe un pat tare relaxează mușchii spatelui care sunt contractați. Pentru aceasta se pune o bucată de placaj groasa de 2-3 cm sub o saltea din bumbac.
Băile de parafină
Pentru acestea sunt necesare următoarele: ulei mineral, 1-2 pachete de parafină, aproape uscată, o oală cu fundul dublu și o pensulă din păr cauciucat
Se topește parafina într-o oală cu fundul dublu, adăugându-se 1 lingură de ulei pentru fiecare 1/2 kg de parafină. Se lasă amestecul să se răcească, până când apare o spumă la suprafața vasului. Această spumă se dă la o parte și se adaugă 4-5 cm3 de parafină. Se unge spatele cu ulei; dacă regiunea este păroasă, se rade părul. O altă persoană din familie va întinde parafina cu ajutorul pensulei.
Când primul strat de parafină s-a uscat, se mai dă încă o dată cu parafină. Se continuă astfel până când stratul ajunge la o grosime de 1 cm, după care se acoperă cu un prosop. După o jumătate de oră, se înlătură stratul de parafină, prin cojire. Amestecul se poate folosi de mai multe ori. Se poate folosi și parafina simplă, fără amestec de ulei, care asigură o căldură mai mare.
Masajele – acestea sunt deosebit de eficace dacă se fac după o împachetare cu parafină.
Pentru a se face un masaj bun, bolnavul se așează pe burtă, dezbrăcat, pe o suprafață tare. Mișcările de masaj se fac de sus în jos, în mod ritmic pe mușchii de lângă șira spinării. În prealabil, pe piele se aplică un ulei mineral sau un amestec de metil-salicilat, camfor și săpun lichid. După acest masaj prin mângâieri ritmice (timp de 5 minute), se continuă cu framântări ale mușchilor, începând din partea superioara a spatelui, până la 2-3 cm mai jos de șira spinării, apoi se continuă masajul de jos în sus, încă 5 minute, apăsând atât cât bolnavul poate suporta. Uleiul mineral rămas pe piele se înlătură folosind alcool sanitar.
Sursa www.arhiva.alb.ro
