Site-ul plurielles.fr vă propune o scurtă prezentare a celor mai noi și inovatoare tipuri de regimuri alimentare, care promit că vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus acumulate în timpul Sărbătorilor de iarnă.
În căutarea dietei ideale, fiecare încearcă să găsească un plan de alimentație adaptat propriei personalități și, mai ales, obiceiurilor sale alimentare. Specialiștii în nutriție au inventat și dezvoltat regimuri alimentare variate, numitorul comun fiind rezultatele spectaculoase, care se mențin pe o perioadă îndelungată de timp. Dieta hormonală, cea micronutritivă sau pe bază de aromoterapie sunt doar câteva dintre noile tipuri de alimentație, care au propriile caracteristici și se adaptează perfect nevoilor și profilului morfologic al fiecărei persoane. Fie că sunt hiper sau hipocalorice, obiectivul declarat al acestor regimuri alimentare noi este acela de a ne ajuta să ne remodelăm silueta cât mai ușor, evitând, pe cât posibil, frustrările, de orice natură ar fi acestea.
Gata cu măsurile extreme, care sunt de multe ori surse de stres și iritare, căci noile metode de slăbire au început să se bazeze pe „legi” biologice bine stabilite. De exemplu, regimul hormonal se bazează pe capacitatea organismului de a elimina grăsimile, dieta în funcție de grupa sanguină propune alimente care să vă confere o stare de bine, în timp ce crononutriția promovează asimilarea alimentelor la anumite ore din zi, iar micronutriția asigură aportul de micronutrienți, în vederea menținerii sănătății.
Iată mai multe detalii despre noile regimuri alimentare, care poate vă vor convinge să adoptați unul dintre ele.
Regimul hormonal
Bazat pe mai multe studii în domeniul endocrinologiei, regimul alimentar hormonal are la bază principiul potrivit căruia fiecare organism asimilează în mod diferit grăsimile. Ipoteză adevărată, pentru că există persoane care pot înfuleca orice cantitate de friptură sau produse de patiserie fără să se îngrașe un gram. În afară de acest aspect, este bine cunoscut faptul că problemele hormonale antrenează deseori dezechilibre în ceea ce privește greutatea. Tocmai din aceste motive, regimul alimentar hormonal propune mai multe „profiluri de pacient”, corespunzând fiecărui tip de morfologie. Cum funcționează? După stabilirea profilului morfologic, pacientului îi este propus un program de nutriție menit să restabilească echilibrul hormonal. Cu alte cuvinte, acest tip de dietă „atacă” sursa creșterii în greutate și promovează regândirea strategiei alimentare.
Atuul: Este un regim care dovedește că alimentația poate reechilibra organismul și care ne învață cum să gătim în așa fel încât să păstrăm calitatea nutritivă a alimentelor.
Regim pe bază de aromoterapie
Folosirea uleiurilor esențiale nu reprezintă în sine o metodă de a slăbi, ci aceste uleiuri completează în mod eficient un stil de viață compus din alimentație echilibrată și un program riguros de exerciții fizice – elementele esențiale pentru slăbit. Unele dintre aceste substanțe au capacitatea de a dizolva grăsimile, altele stimulează circulația limfatică și sanguină, altele elimină toxinele și reglează pofta de mâncare. Potrivit specialiștilor în domeniul dietei pe bază de aromoterapie, pentru a obține aceste efecte, este suficientă utilizarea strategică a uleiurilor – fie prin aplicare cutanată, fie sub formă de soluție. De exemplu, este recomandat ca înainte de cină pacientul să mănânce o felie de pâine pe care au fost picurați doi stropi de ulei esențial de morcov, acest „tratament” având efect purgativ și hepatoprotector, pentru îmbunătățirea digestiei și reducerea asimilării de grăsimi.
Dietă crononutritivă
Crononutriția funcționează pe baza principiului de a respecta ritmul natural al organismului și de a consuma alimente potrivite la momente potrivite ale zilei. În decurs de 24 de ore, corpul secretă enzime și hormoni care contribuie la asimilarea alimentelor. Cantitatea acestor substanțe variază de la om la om, în funcție de ore. Prin urmare, consumarea unui aliment potrivit în cel mai bun moment va reduce stocarea grăsimilor. Conform acestei diete, este indicat să consumăm alimente grase dimineața, proteinele și alimentele care conțin amidon sunt „dedicate” prânzului, gustările trebuie să fie pe bază de fructe și ciocolată neagră, iar legumele și carnea de pește sunt rezervate cinei. În concluzie, crononutriția precizează ce este bine să mâncăm la fiecare oră și masă a zilei.
Atuul: Evită frustrarea provocată de interdicția de a mânca anumite alimente și respectă funcționarea ceasului biologic.
Regimul micronutritiv
Micronutriția are grijă ca organismului să nu îi lipsească nici o substanță care îi este necesară, în special micronutrienții. Dacă în timpul curei aveți poftă să ronțăiți ceva sau să mâncați ceva dulce, regimul de micronutriție vă va fi de ajutor, promit specialiștii în acest domeniu. În urma analizei obiceiurilor și poftelor alimentare, ei stabilesc micronutrienții care vă trebuie și îi includ în dieta dumneavoastră zilnică.
În câteva cuvinte, acest tip de dietă reglează în mod inteligent funcționarea organismului. De exemplu, dacă duceți o viață sedentară și mâncați prea multe dulciuri, dieta micronutritivă vă va îndemna să consumați mai multe vitamine, oligoelemente și minerale.
Atuul: Vă ajută să treceți peste șocul emoțional generat de privarea de alimente, căutând sursa nevoilor dumneavoastră energetice.
