6 alimente PERICULOASE pentru silueta ta!
Ai probleme cu silueta? Îți dorești să scapi de kilograme și de celulită? Poate fi foarte ușor, ai nevoie doar să eviți următoarele 6 alimente.
1. Zahărul
De obicei femeile au o deosebită plăcere de a comsuma dulciuri. Anumite femei consumă dulciuri pentru că chiar ele le pregătesc, unele pur și simplu sunt dependente de ciocolată pentru că au o viață stresantă si aceasta le oferă energia necesară concentrării, sau găsesc în dulciuri o alinare a suferinței, depresiei iar o altă categorie de femei consumă dulciuri de poftă! Atenție mare însă, deoarece consumul excesiv de dulciuri duce la dereglarea organismului, la creșterea glucozei în sânge și poate provoca chiar apariția diabetului, pe lângă kilogramele în plus acumulate.
2.Grăsimile
Un regim de alimentație bazat pe grăsimi (atenție la cașcaval, conține 75% grăsime) duce la apariția oscilațiilor de greutate, la infertilitate, la apariția unor stări de oboseală și în cele din urmă la depresii. Este indicat să trecem pe o dietă bogată în fibre și cereale integrale pentru a ne regla organismul și a preveni oscilațiile de greutate care inevitabil lasă urme nedorite pe corpul nostru, începând cu vergeturi, noduli celulitici și pierderea tonicității musculaturii.
3. Aditivii și Conservanții
Multe dintre alimentele consumate de noi conțin foarte mulți aditivi și conservanți. Este bine să profităm de sezonul de vară și să ne axăm mesele pe consumul de fructe și legume crude, fierte (evitând conservele), carne slabă friptă, fiarta și lactate degresate.
4. Pâinea
Dacă vrei să scapi de câteva kilograme în plus într-un timp mai îndelungat, însă sigur ar trebui să începi reducând consumul de pâine. În primul rând pâinea albă, fierbinte, deși uneori când ne este foame ni se pare cea mai bună mâncare din lume, trebuie tăiată de pe listă. De ce? Pentru că această se umflă în burtă si încetinește tranzitul intesitinal, producând balonare. Pâinea de secară, graham sau neagră este cea care trebuie să fie prezentă la mesele noastre. După ora 15,00 este indicat să nu mai consumi nici un fel de pâine, iar dimineața și la prânz să te limitezi la 2 felii .
5. Pizza
Suntem tentate când ieșim undeva să comandăm o pizza, dar nu ne-am gândit niciodată amestecul acesta de alimente câte calorii are și dacă este sănătoasă pentru organismul nostru. În primul rând dacă vrei să slăbești pizza trebuie trecută pe lista alimentelor interzise, doarece o pizza clasică are în jur de 1,500kcal, ceea ce echivalează cu toate mesele tale dintr-o dietă echilibrată destinată unei persoane normale, care depune efort fizic și intelectual moderat. O pizza ajunge să aibă aceleași calorii cu 30-35 lingurițe de zahăr!
6. Carbohidrați
Carbohidrații pe bază de zahăr sunt dăunători organismului nostru deoarece provoacă dereglări ale glucozei din sânge. Alimentele care trebuie evitate: făină, biscuiți, prăjituri, ciocolată, chec, cozonac etc.
Sursa www.idieta.ro
