De când ați văzut-o pentru prima dată, cu ani buni în urmă, Teo a slăbit peste 50 de kilograme – fără intervenții fulger sau medicamente-minune. Kilogramele în plus au dispărut treptat, sub ochii voștri, iar ceea ce a început ca o dieta i-a devenit acum mod de viață.
1. Ce tip de dietă alimentară ai ales pentru a reuși să slăbești și pentru ce fel de activitate fizică ai optat în completarea curei alimentare?
Eu nu țin un simplu regim alimentar, eu am adoptat un alt mod de viață. În două cuvinte, eu am grijă ce mănânc. Mănânc de fiecare dată când mi-e foame, chiar dacă a trecut de ora 18.00, însă numai lucruri care nu îngrașă: fructe (mai puțin banane și struguri), legume (fără cartofi, fasole, mazăre), carne fiartă (de pui, fără pieliță). Apa în care fierb carnea o arunc, pentru că este plină de colesterol.
Îmi fac ciorbe din zarzavat, cu roșii, cartofi, toate legumele și cu multă verdeață. Folosesc numai ulei de măsline, dar în cantități mici. Nu beau niciodată sucuri, nici măcar fără zahăr. Pe scurt: fără grăsimi, alcool, zahăr. Și mult sport. Mi-am cumpărat o bicicletă pe care “alerg” în fiecare dimineață și, de trei ori pe săptămână merg la sală.
2. Care a fost motivația ta principală pentru a începe să ții o dietă?
A fost ceva nou pentru mine, o provocare. M-am gândit ”Ia să văd! Oare pot să fac asta?” Și am putut.
3. Care sunt lucrurile care te motivează să continui dieta chiar și atunci când te simți descurajată?
În tot acest timp, lucrul cel mai îngrozitor care mi s-a întâmplat a fost să mi se facă foame noaptea. În acest caz, mă trezesc și beau o cană de lapte degresat sau iaurt degresat. Cântăritul în fiecare zi, la aceeași oră, pe același cântar este în aceeași măsură necesar. Ai o satisfacție uriașă care îți ține loc și de foame și de sete când vezi cât ai mai slăbit. La fel acționează și complimentele pe care le primești de la oamenii din jurul tău sau de la telespectatori…
Sursa www.idieta.ro
