Cum e deja luna mai și ți-ai impus un deadline la dietă, cauți diverse programe care să-ți satisfacă nevoia de-a slabi repede și eficient. Gândește-te mai întâi la sănătatea ta!
O mulțime de regimuri îți dezvăluie super-soluții în timp scurt, însă nu trebuie să pierzi din vedere “temutul” efect yo-yo.
Ia în considerare faptul că s-ar putea să te îngrași apoi dublu!
Așa că, optează pentru o dietă echilibrată, pentru un stil de viață sănătos!
Nu există scurtătură pentru o formă de invidiat, nici pentru o nutriție potrivită, ci există un drum stabilit, în care îți programezi un set de exerciții și meniuri potrivite.
Dar dacă vrei neapărat o dietă de trei zile, trebuie să ții cont de următoarele aspecte:
Trebuie să îți stabilești o limită inferioară de calorii. Ai grijă de meniurile tale, căci după aceea se presupune că îți intri în ritmul obișnuit. În cazul în care îți planifici o călătorie, ai mare grijă la alimentele pe care le consumi!
Se încearcă obținerea unei reacții de la sistemul digestiv, care are ca scop accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor într-un ritm rapid.
Persoana care urmează un plan de dieta sever pentru 3 zile ajunge în final fără rezerve de energie. Așadar, dacă te numeri printre acestea, vei slăbi grație aportului caloric scăzut, dar ai mari șanse de a te îngrășa apoi, căci vei avea nevoie de energie și te vei lupta cu nevoile organismului.
Slăbirea pe termen lung într-un astfel de ritm nu e de așteptat. Regimurile drastice duc la pierderea apei și-a glocogenului, căci organismul are tendința de a stoca resurse pentru a se proteja în aceste cazuri de restriște…
În trei zile poți pierde 1-3 kilograme dacă urmezi cu religiozitate un regim în genul celui care urmează:
– Micul dejun: cafea fără zahăr, un ou fiert, jumătate de banană, o felie de pâine prăjită
– Prânz: biscuiți digestivi, salată de ton/ brânză degresată
– Cină: carne slabă pe grătar, broccoli, jumătate de cana de morcovi tăiați rondele
– Poți adăuga muștar franțuzesc, lămâie, oțet de mere, poți bea lapte de soia, apă plată cu lămâie, ceaiuri neîndulcite
Nu uita: perioada maximă pe care corpul tău o poate suporta într-o astfel de dietă este de 3 zile! Așadar, nu te înfometa! Nu te lăuda că ai reușit să mănânci azi doar o portocală și niște brânză, pentru că, în curând, vei da semne de oboseală și riști să te îmbolnăvești.
O dietă sănătoasă înseamnă mai multă grijă față de organism!
Respectă-ți și impulsionează-ți metabolismul!
Ai grijă de tine!
Sursa www.idieta.ro
