Îți dorești coapse și șolduri de invidiat? Îți recomandăm o dietă care va face minuni pentru silueta ta sau, cel puțin, pentru această parte a corpului. Asigură-ți o alimentație corectă de luni până duminică, timp de câteva săptămâni și te vei bucura de reușită!
Complexitate: foarte redusă
Iată care este programul:
LUNI: Prânz
200 g suc roșii cu o lingura suc de lâmâie și 100 g orez fiert, fără unt
Cina
150 g legume fierte și pasate și o linguriță de ulei
100 g pește cu spanac firet și ardei grași
MARȚI: Prânz
200 g salată verde cu roșii și nuci
80 g paste de legume fierte
Cina
200 g morcovi, spanac și dovlecei fierți
200 g pui la grătar
MIERCURI: Prânz
80 g orez și o linguriță de cașcaval
200 g salată verde amestecată cu o linguriță de ulei
Cina
200 g legume la grătar
50 g brânză degresată cu o felie pâine integrală
JOI: Prânz
150 g brânză degresată cu 200 g mămăligă
Cina
O porție de supă de ceapă, prânz și țelină
200 g friptură de vită la grătar
VINERI: Prânz
200 g salată verde cu o linguriță de ulei
80 g paste cu suc de roșii și busuioc proaspăt
Cina:
200 g legume la grătar
150 g pește la cuptor
SÂMBĂTĂ: Prânz
200 g salată de morcovi și țelină cu o linguriță de ulei
80 g orez cu mazăre
DUMINICĂ: Prânz
200 g salată de roșii
100 g spaghete cu suc de roșii
Cina
O porție de cremă de morcovi
50 g brânză degresată, ceapă verde și pătrunjel
PS. La micul dejun poți bea o cafea sau un ceai, la alegere!
Sursa www.idieta.ro
