Dietă, în funcție de personalitate

Testul „Persona” vă stabilește comportamentul alimentar
Obezitatea este o problemă de sănătate care afectează tot mai mulți dintre locuitorii planetei, indiferent de vârstă. În cartea sa „Dieta personalizată. Slăbește în funcție de personalitatea ta”, profesorul Alain Golay explică de ce eșuează unele tentative de slăbit.
Alegeți un regim alimentar în funcție de personalitatea dvs. Alt¬fel există riscul ca toate eforturile de a pierde în greutate să eșueze, susține profesorul Alain Golay în lucrarea sa referitoare la dieta personalizată. Potrivit acestuia, medicul trebuie să facă pacientului un test de personalitate (în funcție de categoriile stabilite de psihiatrul Carl Jung).
În urma testului, știm cărui tip de personalitate aparținem și, ca urmare, care este regimul de slăbit cu cele mai mari șanse de reușită pe care ar trebui să-l urmăm.
Patru categorii de regimuri
1. Promovanții sunt persoane care doresc să fie apreciate, să se remarce în orice context. Ei sunt dominanți și expansivi. În rândul promovanților întâlnim liderii, actorii și oratorii. De obicei sunt gurmanzi, iar regimurile de slăbit recomandate sunt cele disociate, sărace în grăsimi.
2. Facilitanții sunt altruiști, preferă să mănânce în societate și să discute despre felurile de mâncare. O masă echilibrată trebuie să conțină: proteine-carne, pește, ouă, brânzeturi; hidrați de carbon sub formă de pâine, paste, cartofi, orez și cereale. De asemenea, este necesar ca ei să învețe să se abțină de la a mânca mai mult decât au nevoie.
3. Controlanții sunt persoane rezervate, dar domi¬nante. Pentru ei contează esențialul, în orice context, iar detaliile, adesea, le displac.
În această categorie intră ban¬cherii, oamenii de afaceri și medicii chirurgi. Obiceiurile lor alimentare includ înfulecarea tuturor alimentelor care le cad în mână: hamburgeri, pateuri, tot ce este bogat în calorii. Principala masă a zilei ar trebuie să fie micul dejun, în timp ce masa de seară ar trebui să fie modestă.
4. Analizanții sunt persoane rezervate. Pentru ei, importante sunt deta¬liile. Mănâncă cu plăcere mân¬că¬rurile tradiționale, iar rutina accentuează erorile dietetice. Ei trebuie să fie foarte atenți la cantitatea de alimente pe care o consumă și chiar să țină un carnețel în acest sens.
Sursa: www.adevarul.ro