Poate îți vine să crezi sau nu, însă există diete care pe lângă faptul că te ajută să slăbești îți redau energia și tonicitatea pierdută. Prin aportul de proteine, vitamine și minerale această dieta îți va ajuta organismul să lucreze și nu îl va obosi. Dieta energizantă poate fi ținută de la minim 1 săptămână până la 1 lună de zile.
Rezultate: – 2 kg / săptămână
Recomandări: multe lichide
Luni
Mic dejun- ENERGIE
– 1 felie pâine integrală cu miere de albine
– un bol fulgi de porumb
– 1 ceai verde cu lămâie
Prânz – CALCIU și PROTEINE
– 1 cutie brânză de vaci degresată
– 1 salată de roșii
– 1 chiflă graham
Cina – PROTEINE și VITAMNIE
– pește la grătar cu orez fiert
– 1 salată de legume
– 1 fruct la alegere
Marți:
Mic dejun – CALCIU și PROTEINE
– 1 iaurt degresat
– 1 bol cereale
– 1 cană de ceai verde
Prânz – PROTEINE și MINERALE
– 1 piept de pui la grătar cu 1 cartof mare fiert în coajă
– 1 salată de crudități cu suc de lămâie și ulei de măsline
Cina – ENERGIE
– paste simple cu sos de roșii
– 2 fructe la alegere
Miercuri:
Mic dejun – CALCIU și PROTEINE
– 1 iaurt degresat
– 1 fruct la alegere
– 1 bol fulgi de porumb
Prânz – ENERGIE și VITAMINE
– paste cu legume
– 1 salată de crudități cu suc de lămâie și ulei de măsline
Cina – PROTEINE
– pește cu orez fiert
– 2 fructe la alegere
Joi:
Mic dejun – CALCIU și VITAMINE
– 1 iaurt degresat
– 1 fruct la alegere
– 1 ceai de plante
Prânz – ENERGIE
– paste cu sos de roșii
– 1 salată de crudități cu suc de lămâie și ulei de măsline
Cina – PROTEINE și MINERALE
– pește fiert cu orez fiert
– 1 bol de morcovi rași și un măr
Vineri:
Mic dejun – CALCIU și PROTENIE
– 1 cutie brânză de vaci degresată
– 1 chiflă
– 1 ceai de plante
Prânz – PROTEINE și VITAMINE
– 1 piept de curcan la grătar
– 1 salată de roșii
– 1 chiflă graham
Cina – ENERGIE și MINERALE
– 1 bol orez fiert cu legume (roșii, ardei gras, morcovi, vinete, ceapă etc.)
– salată de fructe
Sâmbătă:
Mic dejun – CALCIU și PROTEINE
– 1 iaurt degresat
– 1 fresh de grapefruit
Prânz – PROTEINE și VITAMINE
– piept de pui la grătar
– 1 bol legume fierte
– 1 fruct la alegere
Cina – ENERGIE
– paste cu sos de roșii
– 2 fructe la alegere
Duminică: repetă una din zile, care ți-a plăcut cel mai mult;
Sursa www.idieta.ro
