Un medic american a inventat o dietă de 17 zile, care a devenit un adevărat fenomen pe internet, fiind promovată intens de practicanții mulțumiți
Doctorul Mike Moreno a inventat o dietă de 17 zile, pe care a prezentat-o publicului larg într-o carte ce ridică în slăvi puterea numărului 17. Promovând ideea de a face sport timp de 17 minute în fiecare zi și propunând patru planuri de alimentație organizate pe 17 zile, dieta promite rezultate spectaculoase pe termen lung. Regimul alimentar este împărțit în patru cicluri diferite, planul fiind menit să dea un impuls metabolismului prin schimbarea obiceiurilor alimentare la fiecare 17 zile. Primul ciclu presupune adoptarea unei diete calorice restrictive, în timp ce restul de trei jonglează cu alimente bogate în carbohidrați și proteine, fructe și legume pentru o schimbare sănătoasă a stilului alimentar.
„Cred că aceasta este singura dietă pe care o poate încerca oricine. Acest lucru înseamnă că indiferent dacă vreți să slăbiți două kilograme pentru un eveniment social la care urmează să participați, dacă vreți să slăbiți 70 de kilograme ca să vă schimbați viața, regimul alimentar se concentrează pe stabilirea unei bune sănătăți digestive”, a declarat Mike Moreno pentru postul de televiziune ABC News.
Argumente pro
Flexibilitatea pare să fie cel mai important aspect care diferențiază dieta propusă de Moreno de alte regimuri alimentare. Bazându-se pe o varietate largă de elemente componente, dieta pare să fie într-adevăr potrivită pentru stiluri de viață diferite.
O bilă albă pentru această dietă este faptul că nu devine monotonă. Planul alimentar este făcut pentru 68 de zile, însă este împărțit în patru cicluri de câte 17 zile. Din acest motiv, fiecare parte a regimului pare mai ușor de respectat.
Alt avantaj este faptul că dieta dă rapid rezultate, în special în prima fază, fiind posibil ca în această etapă cei care urmează regimul alimentar să slăbească până la șapte kilograme printr-o dietă restrictivă de 1.200 de calorii zilnic.
Regimul Moreno promite rezultate pe termen lung, care, se pare, chiar se obțin, dacă ar fi să ne luăm după cei care l-au adoptat. Primele 17 zile sunt cele mai grele, însă a doua etapă introduce mai multe calorii și posibilitatea de a pierde alte trei kilograme, în timp ce ultimele două cicluri sunt menite să integreze obiceiuri alimentare sănătoase în stilul de viață pe termen lung.
În sfârșit, dar nu în cele din urmă, dieta de 17 zile este echilibrată și nu elimină nici o sursă importantă de nutriție, așa cum se întâmplă în cazul altor regimuri. Fructele, legumele, carnea bogată în proteine și carbohidrații sănătoși sunt toate incluse în acest plan de alimentație, pentru ca organismul să nu ajungă să fie lipsit de vreun element esențial.
Argumente contra
Unul dintre argumentele aduse împotriva dietei este faptul că dovezile științifice nu sunt convingătoare. Mike Moreno susține că modificarea planului alimentar la fiecare 17 zile, înainte ca organismul să „înregistreze” anumite obiceiuri, este cea mai eficientă metodă de a ține metabolismul „în alertă”. Nu toată lumea crede însă această ipoteză, în special pentru că nu există dovezi științifice concludente care să confirme eficiența metodei sau efectele asupra metabolismului.
O altă bilă neagră este faptul că restricțiile calorice din primele 17 zile ar putea avea repercusiuni. Într-adevăr, organismul se purifică și elimină alimentele nesănătoase pe care le-ați consumat, însă în cazul în care caloriile acumulate nu susțin nevoile metabolice, atunci organismul se înfometează, lucru care încetinește metabolismul în loc să îl intensifice.
