Cea mai comună formă de chelie la bărbați, alopecia androgină, este provocată de o sensibilitate la hormonii sexuali masculini, problemă care poate fi atenuată printr-o dietă echilibrată și bogată în nutrienți cheie, informează dailymail.co.uk.
Câteodată pierderea părului poate fi provocată de perioadele de stres maxim. După ce stresul a dispărut, părul începe să crească din nou.
Cea mai comună formă de cădere a părului este însă alopecia androgină, provocată de faptul că unele zone ale scalpului sunt extrem de sensibile la hormonii sexuali masculini. De cele mai multe ori această hipersensibilitate este de origine genetică.
Firele de păr cad în mod natural și sunt înlocuite de unele noi. Hormonii sexuali masculini creează foliculii de păr din care crește firul, dar, cu timpul, acești foliculi se micșorează. În cele din urmă, foliculii vor deveni atât de înguști, încât părul nu va mai putea fi înlocuit.
O dietă echilibrată și bogată în nutrienți cheie poate încetini rata de cădere a părului. Acest lucru nu se aplică femeilor care, de cele mai multe ori, își pierd părul din cauza deficitului de fier sau a stresului.
Bărbații trebuie să se asigure că au în alimentație o cantitate potrivită de acizi grași Omega-3, care produc fire de păr și foliculi sănătoși. Săptămânal, aceștia trebuie să se consume patru porții (140 grame) de pește gras, precum ton proaspăt, sardine, somon sau macrou.
Sursele vegetale includ semințele de dovleac, semințe de in, nuci. Necesarul de acizi grași poate fi acoperit prin suplimentele alimentare, precum uleiul de pește.
Cuprul ajută la menținerea sănătății pielei și a părului și este necesară administrarea zilnică a 1,2 mg din acest mineral.
Sursele bogate în cupru sunt ficatul, stridiile, nucile și semințele. Cuprul nu se absoarbe în organism dacă se administrează în combinație cu zinc și fier.
Suplimentele alimentare trebuie evitate dacă nu sunt prescrise de un dietetician sau un medic specialist.
