Nutriționiștii britanici au pus la punct o dietă afrodisiacă pentru creșterea libidoului înainte de sărbătoarea Sfântului Valentin care poate, totodată, să ajute multe cupluri să slăbească, informează mirror.co.uk. O dietă nesănătoasă duce la îngrășare dar și la diminuarea calității vieții sexuale, pe măsură ce carențele alimentare afectează activitatea hormonală și cea a organelor vitale.
Kilogramele în exces pot duce la pierderea încrederii în sine și la pierderea apetitului sexual, avertizează experții britanici.
Studii recente au relevat faptul că opt din zece persoane din Marea Britanie suferă din cauza problemelor provocate de diminuarea libidoului.
Aceste probleme pot să apară fie din cauza unei deficiențe energetice a întregului organism, încă de la naștere, fie din cauza faptului că multe persoane se resemnează și acceptă surplusul de greutate considerând că, după un timp, pasiunea din orice cuplu tinde să dispară.
Specialiștii consideră, însă, că sexul nu este doar plăcut, indiferent de vârsta sau etapa dintr-o relație în care este practicat, ci și una din cele mai bune metode pentru a reduce stresul și anxietatea, fiind, totodată, o modalitate sigură de a arde caloriile în exces.
Una din cele mai ușoare și mai sănătoase modalități de a pigmenta viața sexuală a unui cuplu este dieta bogată în alimente care stimulează libidoul.
Aceste alimente sunt, de regulă sărace în grăsimi, iar prin urmarea acestei diete, multe persoane vor putea pierde o mare parte din kilogramele în exces.
În acest fel, persoanele care urmează această dietă își vor îmbunătăți substanțial părerea despre propriul corp și vor deveni mai puțin inhibate în intimitate.
Mesele regulate și servirea alimentelor din această dietă vor contribui la păstrarea unui nivel constant al concentrației de zahăr din sânge, iar în acest fel, persoanele vizate se vor simți mai puțin letargice, devenind mai active din punct de vedere sexual.
Regulile dietei afrodisiace:
Renunțarea la mesele pe bază de produse semipreparate și la alimente de tip „junk food”, care sunt bogate în grăsimi, sare și zahăr. O alimentație sănătoasă trebuie să se bazeze pe un meniu compus din carne slabă, cereale, legume și fructe.
Nutriționiștii recomandă între șase și opt pahare de apă pe zi.
Se recomandă servirea unor mese mai puțin copioase și cu o frecvență mai mare – de până la șase ori pe zi.
Nu trebuie pierdută nici o masă, dar, în același timp, nu trebuie făcute nici excese – ambele pot să sporească starea de oboseală și să diminueze apetitul sexual.
Proteinele trebuie să provină din carne slabă, precum cea de pui sau de pește, care ridică nivelul energetic al organismului.
Renunțarea la pâinea albă, orez și paste, în favoarea diverselor varietăți de cereale.
„Cele 10 alimente cheie” – Ele nu trebuie servite neapărat în regim exclusiv, ci pot fi foarte bine încorporate în meniul zilnic al cuplului.
1) Semințele de cereale – Se recomandă pâinea neagră, ovăzul și orezul nedecorticat. Aceste semințe sunt bogate în vitamina B, care sporește în mod direct performanțele sexuale, iar conținutul bogat în fibre îmbunătățește digestia și ajută la echilibrul hormonal.
2) Somonul – Această varietate de pește este foarte indicată pentru o cină romantică, iar acizii grași, denumiți „omega 3”, pe care îi conține, măresc cantitatea de dopamină – un neurotransmițător vital pentru stimularea dorinței sexuale. Acești acizi „minune” stimulează și circulația sangvină la nivelul întregului corp, inclusiv în zonele genitale.
3) Țelina: Cercetările științifice au demonstrată că această leguminoasă stimulează activitatea centrului nervos din creier care controlează hormonii sexuali.
4) Spanacul: Leguma preferată de Popeye marinarul, celebrul personaj de desene animate, reprezintă o sursă bogată de vitamina B6 și de acid folic. Aceste vitamine joacă un rol esențial în producerea hormonilor sexuali. Spanacul este bogat și în zinc, care are un rol major în stimularea pasiunii.
5) Avocado: Acest fruct este bogat în vitamina E, cu un rol esențial în activitatea sexuală și în creșterea fertilității. În plus, fructul de avocado conține o concentrație ridicată de acid folic, vital pentru producerea energiei organismului, și vitamina B6, pentru echilibrarea producției hormonale.
6) Bananele: Aceste fructe conțin enzima denumită „bromelaină”, care îmbunătățește activitatea sexuală. Bananele sunt bogate în potasiu și vitamina B, vitale pentru producția de hormoni sexuali.
7) Ciocolata neagră: Conține feniletilamină, denumită „medicamentul dragostei”, deoarece accelerează pulsul și „înșeală” creierul, făcându-i pe oameni să creadă că s-au îndrăgostit. Ciocolata neagră stimulează, de asemenea, și fluxul sangvin, contribuind la menținerea erecției. Nutriționiștii recomandă ciocolata care conține cel puțin 70% cacao în stare solidă.
8) Fructele de pădure: Căpșunele, afinele și zmeura conțin doze mari de vitamine C și E care stimulează libidoul și conferă pielii suplețe și strălucire. Afinele sunt bogate în vitaminele B, ce joacă un rol important în buna funcționare a rinichilor – o condiție necesară pentru a avea o viață sexuală activă.
9) Migdalele: Sunt bogate în acizi grași esențiali, care ajută la menținerea unui echilibru sănătos al hormonilor sexuali. Migdalele prăjite sunt bogate în mangan, care ajută la protejarea sănătății organelor sexuale.
10) Semințele de dovleac: Sunt bogate în acizi grași și în zinc – ambele substanțe având un rol extrem de important în producerea hormonilor sexuali.
