DETOXIFIERE DE VACANȚĂ!

Te-ai întors din concediu și ai cam mâncat vrute și nevrute pe unde ai fost? Nu prea ai putut să te abții de la dulciuri, înghețată, cartofi prăjiți sau grătare?
– Atunci este bine ca o dată cu revenirea la domiciliu să faci 2 zile de detoxifiere, care te vor ajuta să scapi de 1 kg și în plus te vei simți mult mai ușoară și mai relaxată!
Iată ce trebuie să faci fără prea mari eforturi:
ADMIS:
– apă plată
– fructe
– legume
– iaurt degresat
– pește alb (cod, file de șalău)
– pui fiert/ la grătar
– semințe de dovleac
– ceai de slăbit
INTERZIS:
– conserve
– băuturi alcoolice și carbogazoase
– cafea (decât dacă ești dependentă)
– țigări (măcar 2 zile)
– dulciuri (inclusiv gumă de mestecat)
ZIUA 1:
Mic dejun:
– 1 cană de apă călduță + 1/2 lămâie stoarsă în ea;
– 1 iaurt natural;
– 1 kiwi, căpșune
Gustare:
– semințe de dovleac și alune nesărate
– 500 ml de apă plată
Prânz:
– o salată de legume: sfeclă roșie, salată verde, roșii, fasole verde
Gustare:
– fructe de sezon fără limită
– 500 ml apă plată
Cina:
– piept de pui la grătar cu brocoli/ spanac/ orez
– 1 cană de ceai – frunze de păpădie
ZIUA 2:
Mic dejun:
– 1 cană de apă călduță + 1/2 lămâie stoarsă
– 1 iaurt natural cu musli
– căpșune și fructe de pădure
Gustare:
– felii de ananas sau fructe de sezon
– 500 ml apă plată
Prânz:
– legume coapte cu brânză rasă
Gustare:
– 1 mână de alune, fistic și semințe de dovleac
– 500 ml de apă plată
Cina:
– grătar de pește alb cu fasole boabe și piper
– 1 salată verde
– 1 ceai de ghimbir cu lămâie
Sursa www.idieta.ro