Detoxifiere de sezon: strugurii!

De fiecare dată când pornești la drum cu o dietă, ar trebui să găsești cât mai ușor toate alimentele cerute de aceasta. Și cum în această perioadă piețele sunt pline de struguri care mai de care mai frumoși și mai delicioși, ce-ar fi să încerci chiar de azi o cură de dezintoxicare?
Beneficiile unei diete cu struguri sunt multiple: vei slăbi, vei avea un somn mai odihnitor, vei visa mai mult și vei avea cel mai înalt nivel de energie din ultimul timp. Pentru a obține rezultate remarcabile va trebui să respecți câteva reguli simple.
Cura de struguri se bazează exclusiv pe consumul acestor fructe și poate ține 1-2 săptămâni. Nu se recomandă mărirea perioadei de dietă sub nici o formă și ar trebui să ceri inițial sfatul unui medic.
Pregătirea organismului pentru această dietă se face prin consumul zilnic a două pahare de apă plată dimineața pe stomacul gol timp de 1-2 zile și apoi apa plată cu zeamă de la o lămâie pentru încă 2-3 zile. Acest ritual va feri organismul de complicații, nu vor exista bacterii și fermentație, iar strugurii își vor începe “treaba” mai repede.
În timpul dietei se vor consuma 1-2 pahare cu apă plată rece în fiecare dimineață. După jumătate de oră se pot mânca primii struguri. Trebuie să fie spălați foarte bine și este indicat să-i mănânci cu tot cu semințe. Pot fi folosiți orice fel de struguri și poți schimba mereu soiul, pentru a nu te plictisi de aromă. Se mănâncă o porție de struguri la fiecare 2 ore.
La început consumă cantități mai mici de struguri (450 de grame în prima zi), pentru ca apoi să crești cantitatea treptat (până la maxim 1,8 kg pe zi).
Organismul poate avea mai multe reacții în timpul dietei, de “curățare” și chiar slăbire excesivă. Dacă nu suferi de boli grave, această slăbire nu îți va afecta sănătatea. De aceea este indicat să vorbești cu medicul tău înainte de a urma cura de struguri.
După această dietă se vor introduce treptat alte fructe proaspete, lapte degresat și brânză light. Este important să continui să mănânci struguri dimineața, iar apoi, în timpul zilei să mănânci și alte alimente.
Dacă în prima fază poți mânca doar struguri, găsești aici un exemplu de meniu pentru faza a doua, când ai voie să introduci și altceva în alimentația ta.
– ora 8: struguri
– ora 10: 1 pară, 1 banană sau 2 piersici
– ora 12: struguri
– ora 14: lapte sau brânză degresată
– ora 16: struguri
– ora 18: portocale, grapefruit sau prune
– ora 20: struguri
Dacă ți se pare prea puțin, poți urma o altă dietă în care pe lângă struguri vei introduce orice alimente care se pot mânca negătite: fructe, salate, nuci, brânză, lapte, iaurt, miere, ulei de măsline. Pentru a-ți crește rata metabolismului va trebui să acorzi un timp mai îndelungat digestiei, deci vei mânca la fiecare 3 ore.
Vei avea succes și cu o dietă mixtă, de întreținere.
Mic dejun: fructe (poți mânca orice cantitate de struguri, mere, grapefruit sau prune)
Prânz: legume fierte, 100 g carne de pui la grătar
Cina: salată (fructe sau legume), fără sare
Gustare: struguri, în orice cantitate.
Johanna Brandt, cea care a pus bazele dietei cu struguri, consideră 7 elemente ca fiind extrem de importante într-o cură de slăbire:
1. Postul (cu cât mănânci mai puțin cu atât mai bine, dar nu să te înfometezi)
2. Aerul (nepoluat!)
3. Apa (plată cu lămâie)
4. Lumina soarelui (mergi pe jos minim jumătate de oră zilnic)
5. Exercițiile fizice (mers pe jos, alergare ușoară)
6. Hrana (alimentație corectă și cât mai naturală)
7. Psihicul (optimism și bună dispoziție).
Sursa: www.idieta.ro