Silueta frumoasă și armonioasă a reprezentat din totdeauna o preocupare a femeilor, mai ales a celor care țin la imaginea lor și au respect de sine. Cu toate ne dorim o siluetă de invidiat și când începem să avem probleme în acest sens ne panicăm, vrem să luam masurile cele mai bune și eventual să slăbim cât mai multe kilograme în cel mai scurt timp, mai ales ca sărbătorile de iarnă se aproprie cu pași repezi.
– Ca să luăm aceste măsuri trebuie să cunoaștem cauzele care au dus la apariția kilogramelor în plus, a vergeturilor apărute în urma variațiilor de greutate datorate dietelor drastice. Specialiștii au constatat că există o strânsă legătură între variația greutății corporale și aspecte ale vieții noastre.
Stresul excesiv se pare că este unul dintre cei mai mari vinovați pentru creșterea în greutate. Când ești foarte stresată, toate funcțiile organismului sunt dezechilibrate și acest lucru conduce la o proastă funcționare a organismului.
Alimentația dezechilibrată este și ea o cauză extrem de importantă ce favorizează creșterea masei grase și apariția inesteticei celulite. Consumul excesiv de alimente prea prelucrate, cu aditivi și conservanți, zahăr rafinat, cafea, dulciuri concentrate, prăjeli și alimente care practic nu oferă organismului nutrienții necesari sunt factori ce ne împiedică să avem o piele frumoasă și sănătoasă.
O hrană sănătoasă este mai mult decât combustibilul care te pune în mișcare, este materialul de construcție al celulelor tale și elementele chimice care vor regla procesele corpului. Nici un aliment nu asigură tot ce ai nevoie, de aceea este important să mănânci o varietate de alimente în fiecare zi. Evită să mănânci prea multă sare, zahăr și grăsimi. Consumă carne slabă. Îți poți îmbunătăți obiceiurile de a mânca mestecând încet și bine. Pregătește porții mai mici. Pentru a slăbi trebuie să crești activitatea fizică, să mănânci mai puțin gras și dulce. Nu uita că băuturile alcoolice nu au valoare nutritivă și sunt dăunătoare corpului tău!
Sursa: www.idieta.ro
