Depășește momentele dificile!

Gândește-te la lunga ta relație dragoste-ură cu dietele. Nu ai uneori senzația că a ține o dietă îți produce același sentiment ca atunci când ești blocată în trafic? Ți se pare că nu ajungi la destinație suficient de rapid, te superi pe tine însăți, îi vezi pe alții depășindu-te și, în general, te simți groaznic.
– Iată ce trebuie să reții de aici: Frustrările legate de dietă sunt la fel ca cele pe care le simți când traficul e blocat: te fac să te simți rău pe moment, ba chiar te și descurajează, iar pe termen lung au efecte negative!
Cum să depășești momentele când îți vine să renunți?
1. Nu te mai concentra doar asupra drumului rămas de parcurs (câte kilograme mai ai de pierdut). Nu-ți face griji despre cum și când vei ajunge la ținta pe care ți-ai stabilit-o, bucură-te de progresele pe care le faci zi de zi, de cât de bine te simți mâncând sănătos și făcând mișcare!
2. Orice călătorie este mai plăcuta dacă ai companie. Convinge o prietenă sau pe cineva din familie să țineți dieta împreună!
3. Nu te panica dacă, deși respecți prescripțiile dietei, nu slăbești pe cât de rapid ai vrea. Organismul tău are probabil nevoie de mai mult timp decât al altora ca să se decidă să renunțe la greutatea în plus.
4. Chiar dacă ai momente când simți nevoia de o pauză și te delectezi cu desertul tău preferat, asta nu înseamnă că nu mai are rost să continui. Așa cum, la volan, faci opriri pe parcursul unei călătorii mai lungi, dar conduci mai departe, este firesc să îți păstrezi bunele obiceiuri de dietă și să nu renunți la prima „abatere”.
5. Amintește-ți că scurtăturile nu sunt întotdeauna idei bune, în trafic la fel ca și în dietă. Nu sări peste mese, nu-ți păcăli stomacul cu substitute și nu lua pastile care îți promit minuni.
6. Ia piciorul de pe accelerație! Este periculos și îți pune viața în primejdie, nu doar în trafic, ci și în dietă. Nu alege așadar diete-fulger, cu restricții drastice și care promit slăbire rapidă. Asigură-te că te bucuri de viață din plin, și fă-ți pe plac cât de mult, esențialul e să îți păstrezi sănătatea atunci când ai atins greutatea visată.
Sursa: www.idieta.ro