Decolteuri perfecte, bikini de îți taie respirația, tricouri mulate, cam așa ar arăta moda actuală. Dacă natura nu v-a înzestrat cu niște sâni perfecți, atunci fie apelați la gimnastică, fie la chirurgul estetician.
Mici sau mari, moi, abundenți, în formă de pară sau minimaliști, dacă vreți să nu apelați la chirurgul estetician, atunci trebuie să urmați câteva reguli de aur pentru a vă tonifica și întări mușchii pectorali, pentru a menține țesuturile sănătoase și bine irigate, pielea elastică și compactă. Foarte importante sunt o ținută corectă, o dietă echilibrată și un filtru adecvat pentru a vă proteja de soare. Avertisment amatoarelor de bronz cu orice preț: o expunere excesivă la razele ultraviolete favorizează îmbătrânirea și pierderea elasticității pielii. În plus, la masă ar fi foarte bine să consumați mâncăruri „prietene” sânilor, cum ar fi carnea sau produsele lactate, pentru că zincul ajută la menținerea structurii celulare. Însă și uleiul de măsline, bogat în vitamina E, este benefic, având în vedere că acesta garantează o irigare sanguină bună. Din meniu nu trebuie să lipsească nici legumele și cerealele, care favorizează un bun echilibru hormonal grație prezenței fitoestrogenilor. Și, în fine, verdețurile, cum ar fi spanacul, brocolli și salata, bogate în siliciu, fundamental pentru combaterea cutelor. O vorbă din bătrâni spune că pentru tonifierea sânilor există metode naturale, printre care consumul de bere. În realitate, aceasta este o simplă legendă. Berea nu tonifică, ci îngrașă și mărește sânii doar dacă doamna cu pricina acumulează kilograme mai mult pe bust decât pe talie sau coapse. În schimb, în natură chiar există un remediu care face sânii mai tari. Este vorba de soia, care conține hormoni, fitoestrogeni și acționează ca pilula anticoncepțională, însă într-un mod natural.
Sânii și forța gravitației
Având în vedere că sânii nu beneficiază de nici o susținere naturală cum ar fi mușchii sau oasele, ei sunt foarte sensibili la acele condiții care îi compromit forma și tonicitatea. Iată de ce este important să purtați sutien, care menține compacte țesuturile și pielea de pe sâni. Doamnele care nu au bunul obicei de a purta sutien își expun sânii la efectele continue ale forței gravitaționale. În plus, orice mișcare pune la grea încercare elasticitatea pielii și a țesuturilor. Din acest motiv, doamnele cărora nu le place să poarte sutien ar trebui să își procure unul mai ales pentru activitățile sportive, în timpul sarcinii și mai apoi al alăptării. Amatoarele de sport trebuie să știe că activitatea fizică este foarte utilă, însă în același timp trebuie să țină seama de faptul că sânii nu au mușchi și sunt constituiți mai ales din masă grasă, asupra căreia exercițiile fizice nu prea au efect. În aceste condiții, activitatea fizică trebuie să vizeze tonifierea și întărirea mușchilor pectorali, pentru a ridica sânii fără a le reduce volumul. Sportul care prin excelență ajută la tonifierea sânilor este înotul, în primul rând deoarece contactul cu apa rece tonifică pielea și, în plus, pentru că mișcările de brațe acționează exact asupra mușchilor de care sânii se servesc pentru a sta ridicați.
(Click News)
