Orice femeie își dorește să aibă o piele netedă și catifelată – un deziderat care nu este greu de obținut, dar care necesită puțin efort și dedicare. Vă prezentăm cele zece reguli de aur pe care trebuie să le respectați pentru a avea o piele frumoasă la orice vârstă.
Potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea Göttingen din Germania, aspectul epidermei unei femei influențează felul în care vârsta acesteia este percepută de cei din jur. Participanții la studiu au fost rugați să estimeze vârsta unui eșantion de femei născute în ani diferiți. Doamnele și domnișoarele a căror piele avea un aspect mat au fost considerate mai bătrâne decât erau în realitate, în timp ce femeile cu epiderma netedă și luminoasă au fost „întinerite” cu până la zece ani.
Pielea de pe mâini, de pe brațe și de pe piept este cel mai mult afectată de semnele vizibile ale îmbătrânirii. Prin urmare, pe cât este de importantă îngrijirea corespunzătoare a tenului, pe atât de necesară este extinderea rutinei de înfrumusețare și la restul corpului. Cele mai bune „arme” sunt protecția solară, hidratarea intensă și apărarea pielii împotriva aspectului tern, uscării excesive și pierderii elasticității. Iată obiceiurile pe care trebuie să le adoptați pentru a reda sănătatea și strălucirea pielii.
1. Hidratați
O epidermă hidratată nu doar arată foarte bine, ci este și foarte puternică și mai rezistentă la acțiunea factorilor externi. Cremele hidratante conțin două componente esențiale pentru îngrijirea pielii. Pe de-o parte, există agenții de umectare – ca de exemplu acidul hialuronic și glicerina -, care absorb apa din aer în epidermă. De cealaltă parte există substanțele emoliente – așa cum sunt uleiurile minerale -, care mențin hidratarea. Pentru a vă menține suplețea pielii și după ce ați făcut duș, folosiți un gel cu ingrediente hidratante sau înlocuiți gelul cu o loțiune hidratantă pentru duș.
2. Calmați
Dacă bariera de protecție a pielii este compromisă și epiderma este afectată de factori iritanți, reacția va genera roșeață, mâncărimi și o stare de disconfort general. Pentru a preveni aceste neplăceri, folosiți loțiuni și creme fără parfum, dar care conțin niacinamidă – un derivat al vitaminei B3 care protejează și consolidează structura pielii.
3. Mâncați sănătos
Alimentația nu vă ajută doar să vă mențineți silueta, ci vă poate „salva” și epiderma. Polifenolii din ceaiul verde promovează producția de colagen și previn cancerul de piele; somonul este bogat în acizi grași omega-3, care ajută funcția de reparare a pielii; cartofii dulci sunt bogați în betacaroten, iar antioxidanții din afine protejează celulele epidermei.
4. Dormiți
Profitați de procesul de reînnoire celulară care are loc în timpul nopții aplicând creme care conțin agenți antiîmbătrânire, ca de exemplu retinoizi și beta-hidroxiacizi, care au capacitatea de a estompa ridurile fine. În plus, pentru a vă proteja pielea în timpul nopții, este indicat să dormiți în așternuturi de satin, pentru a evita frecarea dură și distrugerea colagenului.
5. Exfoliați
Păstrați-vă pielea netedă și conferiți luminozitate tenului practicând exfolierea, pentru a îndepărta celulele moarte. Un exfoliant delicat și un gel de duș cu particule abrazive îndepărtează impuritățile, iar acizii alfa și beta hidroxi dizolvă legăturile dintre celule, permițând îndepărtarea celulelor vechi și lăsând epiderma moale și strălucitoare.
6. Conferiți fermitate
Înaintarea în vârstă și efectele razelor solare fac pielea să își piardă din elasticitate, însă acest proces poate fi combătut. Studii recente au arătat că o epidermă sănătoasă și hidratată luptă împotriva pierderii de colagen și elastină. Prin urmare, achiziționați-vă creme care conțin niacinamidă sau cafeină, agenți care vor conferi fermitate pielii.
7. Combateți ridurile
Cea mai bună soluție pentru a preveni apariția ridurilor este adoptarea unor obiceiuri benefice, ca de exemplu evitarea expunerii excesive la soare sau renunțarea la fumat. Aplicarea regulată a unor creme cu retinol sau niamicidă va întări structura pielii și va promova sinteza colagenului, iar folosirea unor loțiuni hidratante cu acid hialuronic va preveni apariția ridurilor fine.
8. „Ștergeți” petele
Nu neglijați pielea de pe gât! Petele maronii care apar pe piept, pe dosul palmelor și pe față sunt primele semne ale îmbătrânirii. Combateți-le cu produse care conțin agenți de reducere a cantității de melanină – cele mai bune sunt cele care conțin niacinamidă, glucozamină și vitamina C.
9. Conferiți strălucire
Loțiunile autobronzante conferă o strălucire aparte tenului și reduc aspectul întunecat al epidermei cu pigment închis. Pentru ca trecerea de la o loțiune hidratantă la una cu efect autobronzant să nu fie foarte bruscă, folosiți inițial o cremă cu o doză mică de DHA (agentul activ), apoi schimbați-o cu loțiuni cu doze mai mari de DHA.
10. Preveniți
Protejați-vă pielea pentru a vă asigura că va fi la fel de frumoasă și sănătoasă. Pentru a vă apăra întregul corp împotriva razelor nocive ale soarelui, utilizați creme solare cu spectru larg de protecție, care vă vor apăra epiderma împotriva razelor ultraviolete UVA și UVB.
