Societatea modernă favorizează excesul alimentar, alimente „neprietenoase” precum pâinea albă, cârnații și mezelurile, dar și mâncărurile congelate fiind introduse în dieta zilnică, deși acestea reprezintă un adevărat pericol pentru sănătatea și vitalitatea organismului.
Pâinea albă este unul dintre alimentele care trebuie excluse din dieta zilnică. Aceasta conține făină rafinată, care uneori este albită cu clor și este tratată cu bromură. Aceste procedee „omoară” toate fibrele, astfel încât organismul nu va putea să le digere, informează epyk.com.
De altfel, pâinea albă este denumită „aliment gol”, având în vedere că ea conține numai amidon, pe care organismul îl transformă în zahăr și grăsimi.
De asemenea, mâncărurile congelate sunt un pericol pentru menținerea sănătății organismului. Problema acestor feluri de alimente constă în grăsimile bune care sunt înlocuite cu sare și zahăr, acestea fiind nocive pentru fiecare dintre noi. Mai mult, publicitatea făcută acestor mâncăruri, despre care se spune că ar conține foarte puține calorii, este înșelătoare.
Cârnații și mezelurile sunt strâns legate de apariția cancerului, migrenelor, nivelului ridicat al colesterolului din organism, dar și de hipertensiunea arterială, aceste alimente conținând nitrați nocivi. De asemenea, cârnații și mezelurile sunt alimente bogate în grăsimi saturate care pot cauza atacuri de cord.
Smoothies nu sunt nici ele sănătoase, chiar dacă aceste băuturi conțin lapte degresat și fructe. Problema acestor „răcoritoare” este aceea că ele conțin ingrediente foarte bune pentru organism, amestecate cu înghețată și zahăr care au un număr ridicat de calorii.
Pe de altă parte, pentru un stil de viață sănătos trebuie redus și consumul de unt de arahide. Acesta nu trebuie eliminat, dar trebuie consumat în cantități mai mici, fiind bogat în grăsimi și proteine.
Băuturile energizante sunt cunoscute ca fiind bogate în vitamine și minerale. Este adevărat că multe dintre acestea conțin vitamine precum B6 și B12, dar organismul nu poate procesa vitaminele fortificate la fel de bine ca în cazul celor naturale. Problema cea mai mare în cazul acestor băuturi este conținutul foarte mare de zahăr. O cană de Red Bull conține 26 de grame de zahăr, mai mult ca o cană cu băuturi precum Coca Cola și Pepsi.
Untul nu este atât de dăunător organismului precum s-ar putea crede. Grăsimile saturate sunt necesare pentru un corp sănătos, dar trebuie consumate cu moderație. Pe de altă parte, margarina nu este deloc recomandată în dieta zilnică. De asemenea, este benefic pentru organism ca mâncărurile gătite să fie preparate cu ulei de măsline.
Iubite de multe persoane, dar foarte nocive pentru organism sunt și floricelele de porumb preparate la cuptorul cu microunde. Este cunoscut faptul că floricelele de porumb sunt foarte sănătoase, având foarte puține calorii și fiind bogate în fibre, dar același lucru nu este valabil și pentru cele care sunt preparate în cuptorul cu microunde. Acestea conțin conservanți și chimicale, nefiind deloc recomandate într-o dietă sănătoasă.
