Dansul reprezintă o terapie eficientă împotriva anxietății și a depresiei adolescenților, afirmă autorii unui studiu realizat în Suedia, informează lefigaro.fr.
Potrivit acestui studiu, fetele tinere care au urmat cursuri de dans timp de opt luni se simt mai bine după acest program, iar beneficiile s-au menținut timp de un an.
Anna Duberg, profesoară de dans și kinetoterapeut în Suedia, avea de multă vreme convingerea că dansul stimulează gândirea pozitivă și încrederea în sine. Ea a încercat să verifice acest aspect pe un grup de tinere afectate de trecerea de la copilărie la adolescență.
Studiul ei, publicat în revista Archives Of Pediatrics Adolescent Medicine, arată că dansul atenuează sentimentul de anxietate și stresul, frecvent întâlnite la această vârstă critică.
Studiul a fost realizat timp de trei ani, pe 112 fete tinere, cu vârste cuprinse în intervalul 13-18 ani, eleve într-o unitate de învățământ din Suedia. Recrutate de o infirmieră, acele adolescente aveau în comun faptul că își exprimau anxietatea prin tulburări psihosomatice recurente, precum dureri de cap, de spate, de stomac și abdominale sau printr-o senzație de oboseală, de neliniște sau o stare de depresie.
Jumătate dintre ele au fost incluse în programul de dans, iar celelalte au alcătuit grupul-țintă. Cursurile de dans – contemporan, african și modern jazz – au avut loc de două ori pe săptămână, timp de opt luni, respectând întotdeauna același „ritual”: 15 minute de încălzire, 40 de minute de dans, apoi exerciții de întindere a mușchilor, de masaj și de relaxare. Fiecare curs includea un moment de exprimare liberă, în timpul căruia adolescentele puteau să imagineze și să exerseze diverse coreografii. „Obiectivul era să oferim acestor tinere fete posibilitatea de a-și pune corpurile la încercare de o manieră pozitivă”, a declarat Anna Duberg.
În mod regulat, cele 112 voluntare trebuia să răspundă la întrebările dintr-un lung chestionar conceput pentru a realiza o evaluare personalizată a stării lor de sănătate. După opt luni, scorul acestor evaluări s-a ameliorat la adolescentele incluse în programul de dans, în raport cu cele din grupul-țintă. Acest efect pozitiv s-a menținut un an după încheierea cursurilor de dans. După opt luni, 91% dintre dansatoare spuneau că au avut parte de o „experiență pozitivă” participând la acel program.
„Activitatea fizică a fost percepută ca un moment de plăcere și de destindere, fără presiunea școlii, și ca o șansă de a-și face prietene noi”, afirmă autorii studiului, cercetători la Universitatea Örebro.
Aceste rezultate i-au determinat pe specialiști să afirme că o terapie prin dans ar putea reprezenta o metodă potrivită contra anxietății și depresiei, la această vârstă.
