Cura de slăbire în cuplu

Să urmezi o cură de slăbire în cuplu poate fi o idee bună cu condiția să ții cont de sfaturile de mai jos, care iau în considerare faptul că nevoile calorice ale unui bărbat și ale unei femei sunt diferite, informează linternaute.com.
Nevoile calorice pot fi diferite, dar, în fond, eforturile sunt aceleași. Ideea principală a fiecărui regim este supravegherea alegerilor alimentare, evitarea gustărilor și creșterea consumului de legume și fructe.
Programul nutrițional al fiecăruia trebuie să se bazeze pe aceleași principii. Este adevărat că bărbatul are nevoie de o cantitate mai mare de calorii decât femeia, dar un regim comun poate fi un lucru bun pentru că implică ajutor și supraveghere reciproce. Într-un cuplu, fiecare îl poate motiva pe celălalt să-și abandoneze obiceiurile proaste.
Pe ce tipuri de alimente trebuie să se mizeze pentru ca ambii parteneri să urmeze regimul cu plăcere?
Nu este obligatoriu să se elimine toate alimentele care produc plăcere, de exemplu pizza sau feculentele (cartofi, orez ș.a), atunci când este vorba de o cură de slăbire. Însă cantitățile din aceste alimente trebuie micșorate și acompaniate de legume sau salate. Un truc simplu pentru a mânca legume și a supraveghea porțiile este să tai carnea în cubulețe și să o gătești împreună cu feculente, legume, verdețuri și condimente. Deși este vorba de o cantitate mică de carne, felul de mâncare va părea mai copios.
Care sunt secretele unei mese în doi care să nu afecteze silueta?
Trebuie să se țină cont de calitate și nu de cantitate. De exemplu, o cantitate mică de somon preparat cu condimente și legume poate constitui o masă potrivită pentru ambii parteneri.
Prezentarea felului de mâncare este foarte importantă. La fel ca în marile restaurante, mâncarea trebuie să fie așezată pe farfurie și decorată. Astfel se pot controla cantitățile de hrană și tentația de a mai servi o porție.