varianta I
Prima săptămână: 0,5 litri de apă fiartă seara se bea zilnic, dimineața,
pe stomacul gol
A II-a săptămână: 1 litru de apă fiartă seara se bea zilnic, dimineața, pe stomacul gol
A III-a săptămână: 1,5 litri de apă fiartă seara se bea zilnic, dimineața, pe stomacul gol
Pe parcursul zilei se mănâncă mâncare obișnuită.
varianta II
Această cură te va ajuta să slăbești și să-ți detoxifici organismul.
Prima etapa
În prima zi se bea, pe stomacul gol, un pahar de apă fiartă și răcită, pentru ca în următoarele 7 zile să crești gradat numărul paharelor (a doua zi – 2 pahare, a treia zi – 3, etc.). În cea de a 9-a zi reduci gradat numărul paharelor de apă (ziua a 9-a, bei 7 pahare, a 10-a zi – 6 pahare, etc.). Această etapă durează 15 zile, interval în care nu ai restricții alimentare, dar trebuie să renunți treptat la toate alimentele prelucrate industrial (conserve, mâncarea tip fast-food, chipsuri, băuturile acidulate, ciocolată, etc.).
A doua etapă
După ce ai eliminat din dieta ta toate alimentele care conțin chimicale, începi un regim de șapte zile lipsit de grăsimi (în afara uleiului de măsline pe care îl poți folosi la gătit și la prepararea diverselor salate).
Concret, dieta presupune eliminarea din meniul zilnic a următoarelor alimente: carne și preparate din carne, brânzeturi și lactate grase (cu excepția laptelui și a iaurtului degresat), zahărul (îl poți înlocui cu miere) și pâine albă.
Iată ce ar fi bine să mănânci la cele trei mese principale ale zilei (diverse variante, la alegere):
Micul dejun:
– 1 cană de orez fiert cu lapte degresat;
– pâine graham (1-2 felii) cu miere;
– 5-6 linguri de germeni de grâu cu lapte (sau iaurt)
– fructe sau un pahar mare cu suc de fructe.
Prânz:
– piure de legume;
– ciorbă de zarzavaturi;
– salate de legume crude și fructe (salată asortată).
Cina:
– cereale integrale cu iaurt;
– salate de legume fierte;
– fructe coapte.
Sursa www.adriana.ro
