5-HTP (l-5-Hidroxitriptofan) este un aminoacid precursor al neurotransmițătorului serotonină – numită și „substanța fericirii”, ce poate fi extras din semințele plantei Griffonia simplicifolia. Vitaminele C și B6 sunt cofactori în bioprocesul de conversie a 5-HTP în serotonină.
Acest aminoacid este un puternic antidepresiv: induce calm, siguranță de sine, relaxare, amplifică capacitatea de comunicare. El este utilizat, de asemenea cu succes în: depresia reactivă cauzată de un eveniment de viață traumatic, depresia endogenă cauzată de dezechilibrele chimice la nivel cerebral, tulburarea bipolară (maniaco-depresivă), depresia post-partum, tulburările afective de sezon (depresia de primăvară, cauzată de schimbarea luminozității ambiante).
l-5-Hidroxitriptofanul îmbunătățește calitatea somnului, reduce durata și frecvența episoadelor de apnee în somn, stimulează memoria, susține procesele de învățare, reduce durerile cronice de cap, ameliorează simptomele fibromialgiei, crește pragul durerii, reduce simptomele în sindromul premenstrual și în tulburările legate de menopauză, reduce unele forme de dependență (alcool, tutun, droguri) și comportamentul agresiv. Utilizat ca adjuvant în curele de slăbire (obezitate, bulimie) – reglează apetitul. (În timpul curelor de slăbire scade nivelul cerebral de serotonină, ceea ce duce la depresie și la nevoia de a consuma dulciuri).
Contraindicații: A nu se administra copiilor sub 12 ani, persoanelor care folosesc antidepresive (IMAO, SSRI), fenfluramină, care suferă de ulcer, boala Crohn, colon iritabil, colită ulcerativă, intoleranță la gluten. După administrare nu se conduc automobile sau utilaje grele.
Efecte secundare: Poate provoca tulburări gastro-intestinale (crampe intestinale, diaree, greață), insomnie, somnolență, dureri de cap. Pentru ameliorarea acestor simptome se recomandă administrarea în timpul mesei sau reducerea dozei; dacă persistă întrerupeți administrarea.
Toate informațiile prezentate în acest articol, trebuie utilizate sub directa îndrumare a unui specialist.
Psih. Mihai MOISOIU
psiholog – psihologie clinică
terapeut – terapii alternative
tel: 0753937223
mail: training.reality@gmail.com
