Noile tendințe în materie de fitness arată că în 2013 entuziaștii antrenamentelor fizice pe ritmuri de dans vor putea merge la sală pentru a încerca programul Sh’Bam, care promite să elimine 500 de calorii în doar o ședință de exerciții.
Sh’bam se deosebește de mult mai cunoscutul tip de antrenament pe muzică Zumba, devenit deja un fenomen în lumea întreagă, prin stilul de muzică folosit: Sh’bam se bazează pe hip-hop, muzică de club și chart, scrie Daily Mail.
Noul program de antrenament, al cărui inventator susține că poate arde până la 500 de calorii pe ședință, începe cu o încălzire și continuă cu 45 de minute de dans, urmate de mișcări de întindere.
Un alt program care se anunță pe cât de revoluționar pentru 2013, pe atât de extenunant, este Ugi, în cadrul căruia participanții folosesc o minge medicinală pentru sesiuni de câte 30 de exerciții care durează un minut fiecare.
Inventat de antrenorul personal al vedetelor, Sara Shears, care le numără printre clientele ei pe Salma Hayek și pe Rosario Dawson, Ugi reușește să crească forța musculară și tonusul abdominal.
Mingea poate fi folosită drept greutate, ca mijloc de susținere în timpul exercițiilor sau pentru pasarea către partenerul de exercițiu.
