Pe biroul nostru nu trebuie să păstrăm decât …
Psihologii susțin că dezordinea de la birou ne irită psihicul și duce la scăderea performanței profesionale
Ordinea de pe biroul nostru reprezintă un prim pas către un randament sporit la locul de muncă. Specialiștii susțin că influența factorilor de stres poate fi diminuată prin aromaterapie. Esențele de pin și scorțișoară ne dau un plus de energie, iar cele din busuioc și rozmarin ne măresc puterea de concentrare.
Felul în care te organizezi la birou are o influență directă asupra randamentului la locul de muncă. Psihologii, preocupați de influența factorilor psihici asupra eficienței profesionale, cred că dezordinea ne irită psihicul și, de aceea, nivelul energetic stagnează la o cotă modestă care nu asigură performanța. În compania unui chi (energie vitală) redus, și rezulatele așteptate lasă de dorit.
Așadar ordinea desăvârșită pe masa de lucru reprezintă un prim pas pentru a avea o zi foarte eficientă. Obiectele pe care le folosim frecvent la serviciu trebuie păstrate la îndemână, restul va fi îndepărtat din sfera noastră de activitate.
După ce asigurăm ordinea în sfera de lucru, ne ocupăm de sursele de energie care vor ține departe de noi influența factorilor de stres. Dintre acestea, cele mai eficiente și la îndemâna noastră sunt esențele folosite și în aromaterapie. Cele de pin și scorțișoară sunt energizante, iar cele de busuioc și rozmarin revitalizează puterea de concentrare.
Următoarea etapă, care ne ajută să avem o zi eficientă, se referă la reactualizarea priorităților. Nu vom lăsa problemele minore sau cele strict personale să ne distragă atenția de la activitățile pe care le avem de făcut la serviciu.
Meniu compus din alimente bogate în proteine
În pauza de masă nu ne mai gândim la chestiunile nerezolvate. Vom mânca în liniște, iar meniul nostru va cuprinde alimente bogate în proteine care să revigoreze nivelul de energie: pește, carne de curcan, creveți, iaurt degresat.
Nu trebuie ocolite merele, perele, strugurii, nucile, alunele sau portocalele.
La scurt timp după masa de prânz, ne mobilizăm pe finalizarea programului propus fără a pierde timpul cu probleme care se vor derula în zilele următoare. Dacă la sfârșitul zilei am obosit, ne orientăm spre îndeletniciri de rutină. Nu vom încheia programul de lucru fără a discuta împreună cu ceilalți colegi despre ce s-a împlinit în ziua respectivă. Această concluzie ne reîncarcă pentru ziua următoare.
Recomandare
Cele mai eficiente și la îndemâna noastră sunt esențele folosite și în aromaterapie. Cele de pin și scorțișoară sunt energizante, iar cele de busuioc și rozmarin revitalizează puterea de concentrare.
Sursa: www.adevarulonline.ro
