Cum să ai șolduri mai înguste

Dacă dorești să ai șolduri frumoase, înguste, și să obții forme mai frumoase, pentru a te putea expune la soare fără a avea cel mai mic complex de inferioritate, atunci exersează câte puțin în fiecare zi.
Află care sunt acele exerciții care îți pot asigura o formă frumoasă a șoldurilor, și care te pot face să capeți mai multă încredere în tine. Aceasta este o problemă cu care se confruntă multe femei.
Vestea proastă este că, dacă ai șoldurile largi, este din cauza conformației oaselor. Unui pelvis mare îi vor corespunde, automat, șolduri largi. Vestea bună este că, dacă intri în această categorie, atunci ai o formă de “pară” a corpului.
Acest lucru înseamnă că vei “depozita” grăsimile pe șolduri, mai degrabă decât în jurul taliei. De asemenea, conform caracteristicilor genului “pară”, vei avea șanse reduse de risc pentru un atac de cord, deși este frustrant când cumperi haine și probezi la nesfârșit, până găsești ceva care să ți se potrivească.
Soluția pentru a obține șolduri mai înguste coincide, de fapt, cu aceea a “scăpării” de grăsimi, în toate zonele corpului, și a creșterii, în schimb, a masei musculare. Poți face exerciții de aerobic, de la 3 la 5 ori pe săptămână. Vei arde mai multe categorii, cu cât exersezi mai mult.
Deci consumă cât mai multe calorii mergând, alergând și prelungind cât mai mult programul de exerciții. Poți merge la munte, poți merge cu bicicleta, și astfel să te distrezi, și în același timp, să consumi calorii. Exercițiile făcute pe podea, cum sunt ridicările de picioare, nu sunt suficient de eficiente. Însă, poți face cât mai multe fandări și genuflexiuni, pentru a reduce grăsimea corpului. Important este să exersezi, constant, și să fii consecventă programului de fitness stabilit. Astfel vei scăpa de grăsime, îți vei mări masa musculară, și vei obține, implicit, șoldurile cu mărimea dorită: mai înguste!
Sursa: www.idieta.ro