Medicii recomandă evitarea expunerii la soare mai ales la orele …
Medicii spun că excesul de căldură lezează creierul sau alte organe vitale mai ales la copii, bătrâni sau bolnavi cronici
Zilele caniculare ne pot crea serioase probleme de sănătate. În mod normal, organismul nostru se răcește prin transpirație, însă nu și atunci când umiditatea din atmosferă este crescută. Potrivit medicilor, o temperatură corporală ridicată poate afecta creierul sau alte organe vitale. Mai mult, anual, sute de oameni din întreaga lume sfârșesc răpuși de căldura extremă.
Copiii, persoanele în vârstă sau care suferă de boli cronice sunt cei mai expuși riscului de a suferi de pe urma caniculei. Vorbim despre existența acesteia atunci când ne confruntăm cu temperaturi care depășesc cu zece grade sau mai mult valorile termice medii ale regiunii în care trăim, timp de mai multe săptămâni. La disconfortul creat de creșterea temperaturii se adaugă și umiditatea, care apare atunci când un „capac” de presiune atmosferică ridicată acoperă o zonă și împinge o cantitate de aer încărcat cu vapori de apă. Când umiditatea este mare, corpul nu poate pierde prea repede căldura.
„Arme” utile în lupta cu arșița
– Beți cantități suficiente de lichide (între două și patru pahare pe oră dacă depuneți o activitate care vă solicită fizic). Nu așteptați să vi se facă sete. Evitați cafeaua, alcoolul și excesul de zahăr, deoarece acestea accelerează pierderea de lichide din organism, dar și băuturile reci pentru că pot favoriza crampele de stomac.
– Înlocuiți sarea și mineralele pierdute prin transpirație.
– Purtați haine ușoare și ochelari de soare. Alegeți piese vestimentare deschise la culoare, care vă permit aerisirea corpului. Ochelarii trebuie să aibă spectru larg de protecție (UVA/UVB).
– Programați-vă cu grijă activitățile în aer liber. Încercați să vă odihniți cât mai mult la umbră, astfel încât termostatul corpului să aibă șansa să se refacă.
– Evitați alimentele fierbinți și mâncărurile grele- adaugă căldură corpului.
Dr. Ovidiu Cizmaru
– Limitați expunerea la soare în timpul amiezii.
Nu lăsați sugarii sau copiii nesupravegheați în cărucioare sau în mașinile parcate, deoarece pot muri din cauza căldurii excesive
Dr. Ovidiu Cizmaru
Ce ni se poate întâmpla
Durerile bruște de cap și amețelile pot fi semnul …
Hipertermia – răspunsul organismului la o pierdere excesivă de apă și săruri ca urmare a transpirației excesive. Semne: transpirații masive, oboseală, amețeli, greață și vărsături, piele umedă și rece. Se recomandă administrarea de lichide (exclus băuturi alcoolice), odihnă, dușuri reci.
Șocul caloric – survine atunci când corpul nu-și poate regla temperatura, care poate ajunge la 40 de grade în 10-15 minute. Semne: piele roșie și uscată, puls rapid, dureri de cap, confuzie, pierderea cunoștinței. Până la venirea medicului, puneți victima la umbră și încercați să-i scădeți temperatura (sub 38 de grade) cu ajutorul unor bureți îmbibați cu apă rece sau prin înfășurări în cearșafuri umede.
Crampele calorice – contracții musculare dureroase, generate de transpirația excesivă. Se recomandă consumul de lichide și încetarea activității timp de câteva ore.
Arsurile solare – piele roșie, dureroasă și foarte caldă, vezicule pline cu lichid. Aplicați comprese reci, unt sau loțiuni hidratante pe zona afectată, nu spargeți veziculele, evitați reexpunerea la soare.
Erupțiile de căldură – iritații ale pielii care apar mai ales la copii. Semne: mici papule (bășicuțe), localizate pe gât, torace, abdomen sau cot. Se impune evitarea căldurii și aplicarea de creme sau unguente care mențin umedă zona afectată.
Sursa: www.adevarulonline.ro
