În rândurile următoare veți descoperi că fiziologia este cel mai eficace instrument pe care îl avem la îndemână pentru a schimba imediat o stare interioară.
Fiziologia și reprezentările interioare sunt strâns legate între ele. Schimbând una dintre ele, o schimbi imediat și pe cealaltă.
Dacă vă modificați starea interioară într-o clipă, modificați automat și fiziologia, adică postura corporală, respirația, tonalitatea vocii, expresia feței, felul cum vă mișcați, etc. Totul se va transforma.
Transformați o stare negativă într-una pozitivă
Vă puteți simți epuizați doar schimbându-vă reprezentările interioare în așa fel încât ele să transmită creierului mesaje ce indică starea de epuizare. Nu este dificil să vă dați seama de particularitățile posturii dumneavoastră, când sunteți epuizați. Privirea nu poate fi focalizată mult timp pe ceva anume și de cele mai multe ori e orientată către în jos, ori e pierdută în depărtare. Spatele este curbat în față, umerii sunt căzuți, respirația este slabă și superficială.
Din fericire, la fel de ușor cum se poate genera o stare negativă, tot atât de ușor o putem metamorfoza, transformând-o pozitiv. Cum? Atunci când sunteți triști și simțiți că totul merge prost, nu trebuie decât să vă îndreptați spatele, să trageți umerii înapoi, să inspirați adânc, abdominal și să priviți în sus. Veți realiza cu uimire că aproape că nu mai puteți fi triști. Simultan, vizualizați-vă câteva minute, plini de vitalitate, voioși, energici, cu o mimică și o postură corespunzătoare.
Jurnal de analiză a stărilor interioare
Pentru a vă modifica stările interioare este necesar să vă conștientizați și să vă notați zilnic, atât stările interioare cât fiziologia asociată lor. Analizați cele consemnate după câteva zile și orientați-vă pentru început către două dintre asocierile negative care se repetă cel mai des și vă incomodează cel mai mult. Schematizați mai întâi pe hârtie o descriere atât a stărilor interioare ce vreți să le generați ca înlocuitor, cât și a fiziologiei corespunzătoare. Analizați-le din nou și memorați-le prin vizualizări repetate, apoi urmăriți ca pe parcursul zilei să identificați apariția șabloanelor negative și înlocuirea lor cu noile modele.
Notați într-un jurnal strategia de lucru, șabloanele de înlocuit și cele înlocuitoare, rezultatele obținute cât și obstacolele întâlnite.
Este necesar să perseverați câteva luni în procesul de consolidare a stărilor interioare generate și a fiziologiei corespunzătoare lor. Succes !!!
Mihai Marius MOISOIU
Psiholog
Telefon : 0753937223
www.nearyou.eu
