Copiii care mănâncă mere în fiecare zi sunt …
Alimentația bogată în fructe și legume, ședințele de acupunctură și produse pe bază de Echinaceea ne fortifică organismul
Slăbirea sistemului imunitar, care joacă un rol important în păstrarea echilibrului organismului, ne lasă dezarmați în fața virușilor și a bolilor. Cei mai vulnerabili sunt vârstnicii, copiii și persoanele care lucrează mai mult de 10 ore pe zi.
Stimularea sistemului imunitar este necesară mai ales toamna, când răcim mai des. „Evitarea excesului de antibiotice, schimbarea stilului de viață și renunțarea la fumat sunt câțiva factori care cresc imunitatea”, spune dr Ovidiu Chiriac, de la Centrul Medical de Diagnostic și Tratament Ambulatoriu din București.
Acesta ne recomandă să mâncăm legume și fructe proaspete, în special morcovi, roșii, usturoi, mere și grepfrut. Un alt aliat ar fi și exercițiile fizice regulate. Studiile arată că persoanele care merg cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână, își diminuează cu 30% riscul de a suferi de răceală sau gripă.
Terapiile complementare, un ajutor în plus
Reflexoterapia ac¬ti¬vează cir¬culația sang¬vină, sti¬mu¬lea¬ză procesele de oxigenare a țesuturilor și ne face mai rezistenți în fața bolilor. Potrivit reflexoterapeutului Antoneta Hașcău, 10 ședințe de reflexoterapie, combinate cu cele de drenaj limfatic sporesc rezistența sistemului imunitar. Remediile homeopate sunt și ele utile în combaterea oboselii.
Iată câteva remedii: Kali phos – eficient în stări de surmenaj și epuizare fizică și mentală; Phosphoric acid – indicat în stări de slăbiciune; Picric acid – util celor care petrec mult timp la birou. Potrivit dr George Gearavela, de la un centru medical de acupunctură din București, acupunctura crește imunitatea corpului dacă se fac cel puțin șapte ședințe, la un interval de două zile.
Vaccinarea antigripală, din 15 octombrie
O măsură eficientă de imunizare împotriva gripei sezoniere este vaccinarea antigripală, recomandată cu precădere persoanelor în vârstă, celor cu boli cronice și copiilor. Campania națională de vaccinare antigripală a populației aflate la risc va începe pe 15 octombrie.
Remedii naturale
Polenul este un tonic general pentru toate vârstele. Dimineața și la prânz, adulții trebuie să combine câte trei lingurițe de polen cu ceai de Echinaceea sau cu 25 picături de propolis.
Coacăzele negre contribuie și ele la întărirea sistemului. Sub formă de suc, de „gem nefiert”, adică preparate cu miere – în straturi succesive (folosit cu succes toată iarna), coacăzele negre conțin de cinci până la 10 ori mai multă vitamina C decât lămâia.
Preparatele pe bază de Echinaceea pot fi folosite ca terapie adjuvantă sau preventivă în guturai, stări gripale, dar și în afecțiuni cronice ale aparatului respirator.
Sursa: www.adevarul.ro
