Carnația și silueta sînt la fel de importante pentru aspectul fizic. Vă puteți imagina pe zeița Venus cu o piele lipsită de netezime și luciu, cu sîni căzuți sau pe Adonis fără mușchi reliefați și tari? Gimnastica și masajul sînt singurele căi de a obține și de a menține aceste atribute ale frumuseții. Pentru piele vă recomandam în special masaj și masaj-fricțiune.
Masajul și gimnastica ajută la îmbunătățirea circulației sîngelui și la prevenirea celulitei, boală care afectează corpul multor femei. Tonusul muscular nu se poate obține și menține decît prin exerciții fizice efectuate perseverent, zilnic, fără întrerupere, întreaga viață.
CELULITA
De multe ori auzim femei plîngîndu-se că, deși au ținut un regim alimentar foarte sever și cîntarul arată că au slăbit, șoldurile sau coapsele au încă proporții inestetice. Aceste femei suferă de celulită, o inflamație a țesutului conjunctiv, țesut așezat între piele și mușchi. Este răspîndită la femei deoarece organismul lor are mai mult țesut conjunctiv decît acela al bărbaților. Celulita nu trebuie confundată cu grăsimea. Există persoane grase care nu au celulită și persoane slabe la care aceasta s-a instalat în anumite părți ale corpului.
Există patru moduri principale de manifestare a celulitei:
1. Mărirea volumului țesutului subcutanat, îngroșarea regiunii celulitice.
2. Consistența schimbată a țesuturilor, care prezintă noduli la pipăit. Cu timpul se pot forma adevărate plăci celulitice.
3. Mărirea sensibilității la ciupire în regiunea respectivă.
4. Diminuarea mobilității țesutului, ceea ce se constată încercînd formarea unui fald de piele între două degete.
Celulita este deseori însoțită de alte manifestări inestetice:
– Varicozități și rețele de vinișoare colorate la nivelul coapselor.
– Apariția echimozelor la traumatisme foarte ușoare în regiunile celulitice.
– Vergeturi pe șolduri, în special, cu prelungiri pe coapse și fese. (Nu este vorba de cele care apar în diferite cazuri de sarcină). Acestea sînt rupturi ale fibrelor elastice ale dermului datorită unei extensii a țesutului subcutanat provocată de nodulii celulitici.
– Tulburări de circulație foarte frecvente. Celulita blochează circulația la nivelul genunchilor și al gleznelor, ceea ce se manifestă prin senzația de rece, umflarea și de multe ori înroșirea picioarelor.
Unde se instalează celulita?
– La ceafă, unde se formează cîteodată ca o mică cocoașă care ne va da migrene în regiunea oculară și spre ceafă.
– Pe spate, unde celulita poate provoca dureri mari. Coloana vertebrală poate fi înconjurată de infiltrații celulitice. Durerile sînt localizate pe coloana sau între omoplați.
– Pe șolduri și abdomen.
– Pe coapse, genunchi și glezne sînt cazurile cele mai răspîndite.
– La partea de sus a brațelor, care devine foarte dureroasă la atingere.
– Pe cicatricele post-operatorii abdominale, care constituie un centru de atracție a celulitei.
– Pe părțile de jos ale obrajilor și pe bărbie (formînd bărbie dublă), asociindu-se cu lipsă de tonicitate a mușchilor. În acest caz, factorul celulitic influențează îmbătrînirea obrazului și a gîtului.
Cum se formează celulita?
Cînd sînt în cantitate prea mare, toxinele nu-și găsesc drumul normal pentru eliminare prin vasele sanguine sau limfatice datorită unei crispări locale a organismului ca reacție de apărare la intoxicare. Rezultatul este o concentrare de toxine în regiuni delimitate; apare o stare de inflamare la nivelul țesutului conjuctiv și formarea nodulilor celulitici.
Reprezintă factori favorizanți ai celulitei:
– tot ce aduce în organism un supliment de toxine;
– tot ce încetinește eliminarea acestor toxine prin: rinichi, transpirație, ficat și plămîni.
CAUZELE APARIȚIEI CELULITEI
– Alimentația prea abundentă, prea bogată în calorii.
– Consumul mare de medicamente fără să fie o necesitate absolută.
– Excesul de alcool, ceai, cafea, tutun.
– Consumul insuficient de lichide.
– Dezechilibru endocrin, proastă funcționare a ovarelor, tiroidei și hipofizei.
– Viața sedentară.
– Suboxigenarea
– Tulburările hepatice, constipația și în special colita.
– Depresiile nervoase, tensiunea nervoasă, oboseala.
Ce se poate face?
– Se va urma un regim bazat pe legume, fructe, produse lactate, reducînd proteinele, mîncărurile grele, codimentate etc.
– Oxigenarea organismului, plimbări în aer liber, mișcări de respirație, sport în aer liber.
– Masaj și gimnastică. Masajul, manual sau cu ajutorul aparatelor, trebuie făcut foarte încet, căci la început este dureros. Masajul puternic poate provoca echimoze, sporirea inflamației și alte rezultate nefavorabile.
– Odihna suficientă, somn de 7-8 ore. Ideea că somnul îngrașă este gresită. Oboseala provoacă printre altele intoxicarea organismului și drept urmare, celulita.
– Mese regulate. În curele de slăbire, mai multe mese ușoare sînt preferabile unei mese abundente. O cură de slăbire nerațională poate provoca celulita.
– Evitarea centurilor strîmte.
RETINEȚI!
Celulita cedează, dar este necesară din partea dumneavoastră de multă perseverență.
Acest articol a fost preluat de pe www.tonica.ro
